Haben Sie das Gefühl, dass sich Ihnen eine Depression nähert? Hast du dich öfter traurig gefühlt? Um diese Situation zu korrigieren, reichen nur 5 Minuten aus.
Bedienungsanleitung
1
Füllen Sie das Leben mit Zitrusaromen. Es ist erwiesen, dass Grapefruit und ätherisches Orangenöl in 4 Minuten aufmuntern können. Fügen Sie der Aromalampe ätherische Öle hinzu und genießen Sie die schönen Aromen der Tropen.
2
Reisen Planen Sie Ihren Urlaub in wärmeren Ländern. Dazu müssen Sie sich nicht an ein Reiseunternehmen wenden, sondern Zimmer buchen. Schreiben Sie zunächst Ihre Pläne in ein tägliches Protokoll und überlegen Sie, wohin und wie Sie möchten.
3
Siehe Fotos. Sehen Sie alle Fotos, die Sie während Ihrer Sommerferien gemacht haben. Solche Fotos werden Sie sicherlich aufmuntern. Dies ist eine weitere Möglichkeit, helle Momente noch einmal zu erleben.
4
Besuchen Sie Ihren Lieblingsort. Vereinbaren Sie ein ungeplantes Treffen mit Freunden in Ihrem Lieblingsrestaurant oder -café. Bestellen Sie Ihre Lieblingsgerichte, verbringen Sie einen Abend mit einer Seele.
5
Erkläre deine Liebe. Wenn Sie depressiv sind, ist es sehr angenehm zu fühlen und zu wissen, dass jemand Sie unterstützt und Sie aufrichtig liebt. Schreiben Sie Ihrem geliebten Menschen eine Liebeserklärung oder sagen Sie ihm einfach diese Worte. Das wird euch beide aufmuntern.
6
Räumen Sie Ihren persönlichen Raum auf. Reinigen Sie bei der Arbeit den Schreibtisch, gießen Sie die Blumen zu Hause, wischen Sie die Böden und Möbel ab. Bestellen Sie um Sie herum.
7
Haben Sie einen Snack mit Nüssen. Nüsse beeinflussen sehr gut die Funktion des Gehirns, laden mit Kraft und Energie auf. Wohlbefinden ist der Schlüssel zu guter Laune.