Es gibt Perioden im Leben, in denen die Nerven an der Grenze sind, alles wütend macht, nervt und im Allgemeinen keine normale Existenz zulässt. Wie gehe ich mit dieser Krankheit um?
Lassen Sie uns die Ursachen der Nervosität genauer untersuchen.
Hormone
Weibliche Sexualhormone - Progesteron und Östrogen.
Haben Sie die Ungerechtigkeit bemerkt, dass PMS bei einigen Frauen fast asymptomatisch ist, während andere andere wie Kettenhunde angreifen? Sie sind alle schuld an den weiblichen Sexualhormonen. Emotionen sind eine Reaktion des Zentralnervensystems auf Veränderungen des hormonellen Hintergrunds. Wenn also eine Reizung über den Rand trifft, läuft höchstwahrscheinlich etwas im Körper schief. Wenden Sie sich dringend an Ihren Frauenarzt, und er wird entscheiden, was als nächstes mit Ihnen geschehen soll.
Schilddrüsenhormone sind Schilddrüsenhormone.
Ein Überschuss solcher Hormone im Körper ist nicht nur mit einer starken Stimmungsänderung behaftet. Aggressivität, Härte und Wutausbrüche - das ist noch nicht alles. Es gibt begleitende Symptome: Die Nägel sind schuppig, die Haare fallen aus, es wirft Sie in die Hitze, dann in die Kälte und das Gewicht geht schnell weg. Normalerweise bemerkt eine Person mit Hyperthyreose selbst keine Änderung ihres Verhaltens, da ihre Stimmung optimistisch bleibt, aber dies wirkt sich stark auf andere aus. Gehen Sie also zum Endokrinologen und hören Sie plötzlich Worte wie: "Es ist unmöglich, mit Ihnen zu kommunizieren!" Darüber hinaus können fortgeschrittene Fälle von Hyperthyreose zu Herzproblemen führen. Verzögern Sie daher nicht den Arztbesuch.
Behalten Sie den Magnesiumspiegel Ihres Körpers im Auge. Sein Mangel kann auch Nervosität und Reizbarkeit hervorrufen. Konsultieren Sie unbedingt einen Spezialisten, da die Einnahme von Magnesium Nebenwirkungen hat.
Müdigkeit
Wenn Sie ein Workaholic sind, haben Sie höchstwahrscheinlich ein chronisches Müdigkeitssyndrom. Gleichzeitig werden die allgemeinen Ressourcen des Körpers erschöpft, was zu Problemen mit der Selbstkontrolle führt. In diesem Fall sind Beruhigungsmittel nicht die beste Alternative zur Entspannung. Es ist besser, einen Tag frei zu nehmen, zu schlafen, eine Massage zu machen, Zeit im Freien zu verbringen oder von Verwandten und Freunden umgeben zu sein. In der Regel reicht eine solche Maßnahme aus, um sich zu erholen.
Psyche
Es gibt keine gesundheitlichen Probleme, es gibt kein chronisches Müdigkeitssyndrom, aber Sie leben immer noch wie ein Vulkan? Denken Sie darüber nach. Was uns wütend macht, ist uns normalerweise sehr wichtig. Normalerweise spritzt Aggression aus, wenn wir etwas sehr lange ertragen, bewusst oder nicht. Hören Sie auf sich selbst, führen Sie einen internen Monolog durch und versuchen Sie, die Wurzel Ihres Zorns zu finden. Verstehe dich.
Nervosität bekämpfen
Der beste Weg ist Meditation. Weisen Sie sich 15 bis 20 Minuten zu. Sie sollten zu diesem Zeitpunkt nicht gestört werden. Setzen oder legen Sie sich bequem hin, entspannen Sie sich und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Fühlen Sie sich wie Wut und Wut - das ist roter Rauch in Ihrer Lunge, und mit jedem Ausatmen werden Sie davon befreit. Wenn Sie das Gefühl haben, dass kein roter Rauch mehr in Ihnen ist, versuchen Sie herauszufinden, warum Sie solche negativen Emotionen erleben. Erinnern Sie sich an all die kleinen Dinge, die dem vorausgingen. Sprechen Sie mit sich selbst, besprechen Sie die Situation mit Ihrer inneren Stimme. Übe diese Übung, bis du dich selbst verstehst.