Fast alle Menschen haben gelegentlich Albträume, aber manchmal werden sie so häufig und unerträglich, dass es genau richtig ist, sich an Spezialisten zu wenden. Bevor Sie sich dafür entscheiden, müssen Sie versuchen, die eindringlichen Alpträume loszuwerden.
Bedienungsanleitung
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Wenn der gleiche Albtraum regelmäßig wiederholt wird, ist dies ein sicheres Signal dafür, dass etwas in Ihrem Leben nicht stimmt, und die Ursache dieses Traums muss gefunden und beseitigt werden, um schwerwiegendere Folgen zu vermeiden. Versuchen wir zu überlegen, was Experten zu diesem Thema anbieten.
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Keine Notwendigkeit, dem Albtraum zu widerstehen. Erkennen Sie seine Existenz, indem Sie die Existenz einer unangenehmen, aber dennoch realen Krankheit anerkennen, die beseitigt werden muss.
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Akzeptiere dich in diesem Traum - auch wenn du in einem Traum ekelhafte Taten begangen hast oder dich als Feigling erwiesen hast. Scrollen Sie durch einen Traum in Ihrem Kopf, lassen Sie sich die Tatsache gefallen, dass Sie dies getan haben, und glauben Sie, dass Sie sich in einer realen Situation ganz anders verhalten werden.
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Erzählen Sie Ihren Traum jemandem, dem Sie vertrauen und der Sie immer unterstützen wird - Ihrem treuen Freund oder Ihrer treuen Mutter.
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Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen. Wenn Sie angespannt sind und das Kommen eines weiteren Albtraums erwarten, wird er sicherlich zu Ihnen kommen, um Ihre Erwartungen nicht zu täuschen! Nehmen Sie deshalb vor dem Schlafengehen ein warmes Bad, schauen Sie sich einen leichten Film an und lesen Sie ein interessantes Buch.
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Es gibt professionelle Tipps zum Entspannen vor dem Schlafengehen. Die erste ist die langsame Atemmethode: Atmen Sie gemütlich ein und geben Sie sich beim Ausatmen den Befehl zum Schlafen, um sich voll und ganz auf den Atemprozess zu konzentrieren. Die zweite ist die Zählmethode, die vielleicht jedem bekannt ist. Sie müssen jedoch eine kleine Nuance hinzufügen: Rufen Sie beim Einatmen die nächste Nummer an und geben Sie sich beim Ausatmen den Befehl zum Schlafen.
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Versuchen Sie, selbst einen Albtraum zu schaffen. Nur mit einer anderen Grundstücksentwicklung. Das heißt, Stellen Sie sich den Beginn Ihres Traums vor und komponieren Sie dann sorgfältig in allen Details eine völlig andere, nicht alptraumhafte Fortsetzung davon. Es kann gut sein, dass Sie danach wieder und mehr als einmal einen Albtraum haben, aber wenn Sie nach jedem Albtraum und vor dem Schlafengehen beharrlich eine andere Handlung seiner Entwicklung in Ihrem Kopf verlieren, wird er zurücktreten.
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Lesen Sie die Anweisungen für die Arzneimittel, die Sie einnehmen, sorgfältig durch und lesen Sie die Bewertungen im Internet. Einige von ihnen können Albträume verursachen.