Nicht jeder hat die Willensstärke und den ausdauernden Charakter, aber viele bemühen sich, ihren Körper mit Hilfe verschiedener Sportarten zu verbessern. Der Artikel widmet sich der Motivation und der Vermeidung von Rückschlägen.
Willenskraft ist ein Charakterzug, der beim Durchqueren zahlreicher Hindernisse erworben wird.
Wie kannst du deinen Charakter temperieren?
- Bestimmen Sie, wofür es ist.
- Was bist du schlimmer als andere?
- Stellen Sie sich vor, wie Sie bewundert werden, wenn Sie Ihr beabsichtigtes Ziel erreichen.
Sport muss in jedem Leben präsent sein. Jemand übt lieber in der Halle und jemand zu Hause.
Warum bevorzugen die meisten Menschen Sport zu Hause?
Ursachen wie
- teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio;
- Enge von sich selbst und seiner Figur;
- kleines Kind (niemand, mit dem man gehen kann);
- Geld sparen.
Kommen wir zum lustigen Teil!
Das nervigste, was ein Mädchen von einem Mann hören kann, ist, dass es ihr besser geht.
Um solche unangenehmen Momente zu vermeiden, ist es besser, sich immer in guter Form zu halten.
Männliche Menschen mögen es, wenn ihr Auserwählter eine straffe Figur und ein elastisches Gesäß hat.
- Willst du Jungs mögen es?
- Tragen Sie eng anliegende Dinge (kurze Shorts oder sexy Kleider)?
- Eine Göttin am Strand sein?
- Die Aufmerksamkeit von Männern auf sich ziehen?
- Seien Sie nicht schüchtern über Ihr Gewicht?
- Und vor allem, lieben Sie sich und Ihren Körper?
Dann geben Sie Ihrer Figur nur 30 Minuten. am Tag! Es ist besser, 3-4 mal pro Woche zu tun. Quälen Sie Ihren Körper nicht sofort mit täglichen Workouts, die eine Stunde oder länger dauern. Werden Sie schnell müde und geben Sie alles auf.
Einige Ernährungstipps:
Überspringen Sie nicht das Frühstück.
Das Frühstück ist eine Mahlzeit, die den Körper für die weitere Arbeit sättigt. Am Morgen ist es besser, Getreide zu bevorzugen. Das Frühstück sollte dicht sein, damit Energie im Körper erscheint.
Essen Sie 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.
Quälen Sie den Körper nicht und essen Sie um 18:00 Uhr und gehen Sie um 00:00 Uhr ins Bett. Sie können es einfach nicht aushalten und in unnötige Kalorien in Form von Brötchen, Crackern usw. aufbrechen.
Gehen Sie nicht davon aus, dass ein schöner Körper nur sein kann, wenn Sie ständig Diät halten.
Es ist besser, alles zu essen, aber ein wenig.
Wasser trinken.
Es ist Wasser, kein Saft, Kaffee, Tee, kohlensäurehaltige Getränke usw.
Warum solltest du Wasser trinken? Weil eine Person zu 70% aus Wasser besteht.
Schließen Sie Krafttraining nicht aus und glauben Sie, dass Sie nur mit ihrer Hilfe Muskelmasse aufbauen können.
Krafttraining verbessert die Ausdauer und Herzfunktion. Und was am wichtigsten ist: Je höher Ihr Anteil an Muskelmasse ist, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, wenn sie verbraucht werden.
Wenn es morgens 5 zusätzliche Minuten gibt, können Sie ein wenig Sport treiben.
Verbesserung ist nie zu spät! Es spielt keine Rolle, an welchem Wochentag oder an welchem Datum Sie beginnen! Die Hauptsache ist, dass dies geschieht.