Eifersucht hat viele Gesichter. Kinder sind eifersüchtig auf Eltern und Ehepartner. Glücklich sind diejenigen, die aufrichtig erklären können, dass sie dieses zerstörerische Gefühl noch nie erlebt haben, aber nicht weniger glücklich sind diejenigen, die es geschafft haben, das "grünäugige Monster" zu besiegen. Nachdem es einer Person gelungen ist, diese „Schlange“ einmal einzudämmen, lernt sie, sie in Schach zu halten und wird es nicht zulassen, sein Leben zu ruinieren, ihn verrückt zu machen und sein Glück zu vergiften.
Bedienungsanleitung
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Viele moderne Psychologen definieren Eifersucht als Reaktion auf eine reale oder imaginäre Bedrohung. Ob es etwas gibt, das tatsächlich eine solche Reaktion in Ihnen hervorruft, oder ob es nur eine Erfindung Ihrer Vorstellungskraft ist, ist nicht wichtig. Was zählt, ist, wie Sie damit umgehen. Deshalb können manchmal keine äußeren Anzeichen von „Vertrauenswürdigkeit“ eines Ehepartners einen eifersüchtigen Partner betreffen. Um den Grund zu verstehen, müssen Sie nicht mit den tatsächlichen Anzeichen von Verrat beginnen, sondern mit einer Analyse, wo Sie das Gefühl haben, dass etwas Ihr Wohlbefinden bedroht.
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Geh zurück in deine Vergangenheit. Sind Sie auf Situationen gestoßen, in denen Sie betrogen wurden? Vielleicht wurde jemand in Ihrer Familie schwer betrogen und verlassen? Es kommt vor, dass Sie jemandes Situation so sehr berührt hat, dass Sie Angst vor der Wiederholung in Ihrem eigenen Schicksal hatten. Versuchen Sie, alle Assoziationen mit den Worten "Täuschung", "Verrat", "Verrat" auf ein Blatt Papier zu schreiben und sie dann erneut zu lesen. Denken Sie daran, was jeder der Fälle, die Ihnen in den Sinn kamen, für Sie bedeutete. Überlegen Sie, ob es heute etwas mit Ihnen zu tun hat. Selbst wenn Sie einmal mit Ihnen misshandelt wurden, sind Sie bereit, dieses Ereignis Ihr heutiges Leben beeinflussen zu lassen? Die Vergangenheit hat keine andere Kraft als die, die Sie selbst geben.
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Denk an dich. Was für eine Person bist du? Was ist gut, gut, warum lieben dich andere um dich herum? Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, ist dies der Grund für Ihre Eifersucht und nicht das Verhalten des Partners. Versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie eifersüchtig werden, sich daran zu erinnern, wer Sie sind und warum Ihr geliebter Mensch Sie ausgewählt hat. Sie kennen die Antwort auf diese Frage nicht? Also ist es Zeit zu fragen. Fragen Sie einfach nicht jedes Mal danach, denn es scheint Ihnen, dass Sie "vergessen" sind. Es reicht aus, sich an schwierige Situationen zu erinnern und diese zu wiederholen.
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Um das Ausmaß der Angst zu verringern, der Sie verrückte Eifersucht verdanken, ist es wichtig, die äußere und innere Harmonie aufrechtzuerhalten. Holen Sie sich genug Schlaf, essen Sie richtig, vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität - all diese einfachen Tipps, die auf den ersten Blick nicht mit Ihrem Problem zusammenhängen, sollen Ihnen helfen, sich zu entspannen und das Problem mit den ruhigen Augen einer ausgeruhten Person zu betrachten, und nicht müde und erschöpft von Stress.
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Eifersucht ist irrational. Es ist wie Panik, ein Zustand, in dem eine Person nicht in der Lage ist, vernünftig zu denken. Verfolge unfruchtbare Gedanken und verwandle sie in rationale, logisch fundierte. Anstatt zum Beispiel zu denken: „Mein Partner kann mich verlassen, mich gegen einen anderen austauschen“, sagen Sie sich: „Ich respektiere meinen Begleiter und weiß, dass er mich gewählt hat. Wir sind beide Erwachsene und schätzen unsere Beziehung.“
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Vergleichen Sie sich nicht mit anderen Menschen, die von Ihrem Partner umgeben sind. Sie werden sich bei solchen Tests niemals sicher fühlen. Es wird immer jemanden geben, der in etwas besser ist als du. Aber wissen Sie alle über die Mängel Ihres "Standards" Bescheid? Perfekte Menschen gibt es nicht, jeder hat seine eigenen Fehler, Komplexe und Mängel. Ihr Begleiter hat Sie bereits ausgewählt. Bemühen Sie sich also, die Person zu sein, mit der er eine Beziehung eingegangen ist, und nicht jemand anderes, den Sie sich ausgedacht haben.
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Sei offen in Beziehungen. Wenn Ihr Begleiter etwas tut, das Ihre Besorgnis hervorruft, fragen Sie am besten direkt danach. Sie werden sich nie vollständig vorstellen können, wie eine andere Person denkt und handelt, versuchen Sie es nicht einmal. Ebenso ist Ihr Partner nicht hellsichtig, er kann aufrichtig nicht bemerken, dass seine langen Gespräche mit jemandem Ihnen solche Qualen bereiten. Identifizieren Sie das Problem und in den meisten Fällen hören Sie eine ausgewogene und einfache Erklärung. Zum Beispiel, dass Ihr angeblicher "Rivale" genau wie Ihr Begleiter nur am Unterwasserfischen interessiert ist und das Interesse nicht durch seine Persönlichkeit, sondern durch ein gemeinsames Hobby verursacht wird.
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Erinnern Sie sich jedes Mal, wenn Sie einen Anfall von Eifersucht verspüren, daran, dass dieses Gefühl viel mehr Beziehungen zerstört hat als alle Verrat der Welt. Wenn Eifersucht Sie trotz allem verrückt macht, suchen Sie professionelle Hilfe.