Die Stimmung eines Menschen hängt von natürlichen Faktoren ab. Jemand mag regnerisches Wetter und seine Stimmung steigt daraus. Aber für jemanden im Gegenteil - nur sonniges Wetter. Unabhängig von den Vorlieben im Herbst beginnt sich die Stimmung fast aller zu verschlechtern.
Zuallererst spürt ein Mensch die Annäherung an den Winter und wird traurig. Er beginnt die warmen, sonnigen Tage und Abende zu vermissen, an denen man laufen und die frische Luft einatmen konnte. Pflanzen verwerfen nach und nach Laub und natürliche Farben werden sehr matt und grau. Sehr oft beginnen die Menschen, sich mit ihren Problemen zu beschäftigen. Dadurch verschlechtern sich Gesundheit und Stimmung.
Um nicht in eine Herbstdepression zu geraten, müssen Sie mehr Zeit mit Freunden oder Verwandten verbringen. Im Herbst finden Sie eine Vielzahl von Aktivitäten zum Abhängen. Zuallererst ist dies ein Ausflug in den Wald für Pilze oder ein Spaziergang im Stadtpark, zum Beispiel Inlineskaten oder Radfahren. Versuchen Sie, so wenig Zeit wie möglich allein am Wochenende zu verbringen. Es ist besser, wenn Sie auf dem Land außerhalb der Stadt oder mit Ihren Lieben in die Hütte gehen.
Wenn ein Besuch der Natur nicht möglich ist und Sie ständig im Haus oder in der Wohnung sind, können Sie eine kleine Umlagerung der Möbel vornehmen oder mit Reparaturen beginnen: Fügen Sie beispielsweise neue Tapeten ein oder reinigen Sie den Raum. Vorhang nicht auf die Fenster - der Raum sollte hell und komfortabel sein. Es wird noch besser, wenn Sie Spaß und positive Musik einschalten.
Laden Sie in diesem Fall Ihre Freunde zu einem Besuch ein. Machen Sie eine thematische Kostümparty. Bereiten Sie im Voraus einige interessante Wettbewerbe und Aufgaben vor.
Wenn Sie die Möglichkeit haben, melden Sie sich für den Sportbereich an oder erwerben Sie ein Abonnement für das Fitnesscenter. Sport hilft dem Körper, Endorphine zu produzieren - Hormone, die die Stimmung verbessern und ein Gefühl der Freude vermitteln. Selbst regelmäßiges Joggen morgens oder abends wirkt sich positiv aus.
Ein weiteres bekanntes Mittel gegen schlechte Laune ist das Einkaufen. Verschieben Sie Einkäufe auf den Beginn des Herbstes und besuchen Sie Einkaufszentren, um die notwendigen Dinge und Waren zu kaufen. Es ist seit langem bekannt, dass neue Dinge die Stimmung verbessern.
Der richtige Zeitplan des Tages erhöht auch den Ton Ihres Körpers. Benötigen Sie weniger Schlaf und mehr, um an der frischen Luft zu sein. Aber das Wichtigste ist die Ernährung. Fügen Sie eine große Menge Obst und Gemüse hinzu. Konsumieren Sie im Herbst mutig Schokolade, ohne sich um Ihre Figur zu sorgen. Kalte Luft benötigt eine große Menge an Kalorien.
In der Volksmedizin gibt es viele Infusionen und Abkochungen, um die Herbststimmung zu verbessern. Zum Beispiel ein Sud aus Pfefferminze. Für die Zubereitung 1 EL nehmen. l Minzblätter und 200 ml Wasser gießen. Nach dem Kochen 10 Minuten köcheln lassen. Sie müssen die Brühe morgens und abends für 100 ml verwenden. Gute Laune bringt Ihnen auch eine Tinktur aus Beeren und Samen der chinesischen Magnolienrebe. Es wird in Anteilen von 1 bis 10 hergestellt und 2 mal täglich für 20 Tropfen eingenommen. Aber denken Sie daran, all diese Volksheilmittel haben Kontraindikationen, und Sie müssen sie mit Vorsicht einnehmen.
Herbstdepressionen bleiben unbemerkt, wenn Sie von liebevollen Menschen umgeben sind, die nicht zulassen, dass Entmutigung eine positive Stimmung besiegt.