Wenn Sie bemerken, dass Sie in letzter Zeit keine traurigen Gedanken mehr haben, werden Sie sie lieber los, sonst wird es lange dauern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um schlechte Laune zu verbessern.
Bedienungsanleitung
1
Um gute Laune zu bewahren, müssen Sie beginnen, sich selbst zu überwachen. Hören Sie auf, ohne Grund nach Beleidigungen zu suchen, vergeben Sie Ihren Lieben und versuchen Sie, nicht mit ihnen zu schwören. So unterdrücken Sie die negativen Gefühle in sich selbst, die Sie in erster Linie persönlich zerstören.
2
Denken Sie positiv. Wenn Sie irgendwie beleidigt sind oder sich in einer unangenehmen Position befinden, denken Sie einfach, dass all dies bald vergehen wird, und lächeln Sie.
3
Gehen Sie spazieren, traurige Gedanken verschwinden schnell, wenn Sie in der Gesellschaft von Freunden sind.
4
Ändere manchmal deine Gewohnheiten. Werten Sie beispielsweise Ihre Garderobe auf oder finden Sie neue Unterhaltung.
5
Denken Sie bei langweiligen Arbeiten an das Angenehme. Zum Beispiel, dass Sie bald Freunde treffen werden. Wenn Sie nicht in der richtigen Stimmung sind, zünden Sie die Aromalampe an. Zitrusöle und Bergamottenaroma wirken sich positiv auf den Geisteszustand und die Stimmungsqualität aus.
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Fangen Sie an zu schwimmen. Dieser Sport ist so sicher wie möglich, während Schwimmen die Stimmung verbessert und dem Körper hilft, sich zu entspannen.
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Oft denken die Leute nicht darüber nach, ob sie das Richtige tun. Zumindest manchmal lohnt es sich, alle Aktivitäten zu stoppen und über Verbindungen und Ziele nachzudenken, wie Sie Ihre Gedanken bereinigen können, während Sie die Dinge in einem Raum in Ordnung bringen.
8
Risiken einzugehen ist nützlich, aber nicht immer. Es ist besser, auf die Dinge zu achten, die Sie gerade tun. Ermutigen Sie sich zu jedem Erfolg, auch dem kleinsten.
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Manchmal neigen wir dazu zu übertreiben. Wenn also etwas am Abend als ernstes Problem erschien, kann es am Morgen wie eine lustige Situation erscheinen.
10
Gib niemals der Verzweiflung nach. Wenn Sie im Bett liegen und mollig sein möchten, schalten Sie den Film ein, machen Sie die Reinigung oder gehen Sie einfach herum. Dies wird dazu beitragen, beginnende Depressionen loszuwerden.