Verzweiflung wird als Sünde betrachtet und hindert einen daran, die Freude am Sein zu spüren, was das Leben sinnvoll und erfüllend macht. Wie kann man im Alltag Freude finden, damit die Routine das menschliche Leben nicht unerträglich langweilig und bedeutungslos macht?
Manchmal wirkt das Leben frisch, langweilig und hoffnungslos. Hoffnungslosigkeit ist aus unserer Sicht Monotonie, wenn wir in Zukunft keine Veränderungen sehen. Das Leben scheint ungesäuert zu sein, weil wir keine lebhaften Emotionen erleben, sondern langweilig - weil die Freizeit nicht mit Aktivitäten gefüllt ist, die uns in Vergessenheit geraten lassen können. In diesem Zustand sehen wir die ganze Welt grau und uns selbst in dieser Welt - überflüssig.
Aus solch einem trostlosen Bild geraten viele in Verzweiflung, was in der christlichen Tradition beispielsweise als Sünde angesehen wird, weil sich ein Mensch auf diese Weise freiwillig der Lebensfreude beraubt. In der Zwischenzeit liegt das Geheimnis der Freude in der Sicht auf die Umwelt oder vielmehr darin, unser eigenes Leben sorgfältig zu betrachten und unsere Aufmerksamkeit von dem, was wir nicht haben, auf das zu verlagern, was wir haben. Und dann werden die meisten von uns feststellen, dass es ein Dutzend Gründe für kleine weltliche Freuden gibt.
Wo kann man im Alltag Freude finden? Viele Menschen leben in Erwartung vieler Dinge: zum Beispiel der Erfüllung eines Wunsches, eines lang erwarteten Ereignisses, jeglicher Veränderungen in der Politik oder in einer Lebenssituation, in Erwartung von Geld, Treffen, Briefen. Manchmal ersetzt die Erwartung das vergangene wirkliche Leben, als würde sie das menschliche Bewusstsein nicht berühren. Um die Fähigkeit wiederzugewinnen, Freude zu empfinden, müssen Sie zum gegenwärtigen Moment zurückkehren. Was kann Freude in der Gegenwart bringen?
Seltsamerweise sind dies ganz normale und manchmal unauffällige Dinge. Sie sind so einfach, dass sie alltäglich erscheinen. Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit einzubeziehen und auf Ihre eigenen Gefühle zu hören. Mit anderen Worten - denken Sie daran, dass Sie Sinnesorgane haben, dank denen Sie sehen, hören, schmecken, berühren, riechen können.
Wenn Sie auf die Geräusche in der Umgebung achten, hören Sie die Morgenvögel singen, das Laubgeräusch und das Lachen der Kinder vor dem Fenster. Wie lange hast du schon die Klänge deines Lieblingsliedes oder deiner Instrumentalmusik gehört? Aber so können Sie das emotionale Gedächtnis aktivieren, insbesondere wenn mit dieser Musik oder diesem Lied angenehme Erinnerungen verbunden sind. Wenn Sie auf die Geräusche aufmerksam sind, können Sie sogar Regentropfen auf dem Glas und auf dem Dach genießen, die bequem unter der Decke zusammengerollt sind. Vielleicht lesen Sie gerne, aber Sie sind zu faul, um Ihre Augen zu belasten und sich zu entspannen? Sie können eine Art Hörbuch hören. Haben Sie keine Angst vor Traurigkeit - eine gute, aufrichtige Traurigkeit wird den Charme der Freude betonen und die Bandbreite der erlebten Emotionen lebendiger machen.
Gönnen Sie sich etwas Schmackhaftes. Es kann zum Beispiel ein Glas köstlichen Weins sein, der es nicht wert ist, in einem Zug getrunken zu werden, sondern von Herzen zu genießen und den Geschmack und die Nuancen zu genießen. Oder eine Tasse aromatischen Kaffee, dessen Geruch und Geschmack ein Gefühl von Komfort vermitteln. Jedes leckere Gericht kann Ihnen helfen, die kleine Lebensfreude zu spüren - von frisch gekochtem Borschtsch bis zu einem Salat aus frischem Gemüse, gewürzt mit einem angenehm duftenden Sonnenblumenöl oder saurer Sahne. Die Hauptsache ist, dass das gekochte Gericht frisch ist und Sie beim Kochen an etwas Gutes denken, ohne langweilige Probleme, Beschwerden und Beschwerden zu "kauen".
Viele positive Empfindungen können durch Gerüche hervorgerufen werden - von frisch geschnittenen Blumen bis zum Vanillearoma beim Backen, vom Mahlen von Kaffee bis zu Ihren Lieblingsparfums. Sparen Sie nicht bei duftenden Hygieneprodukten. Bei morgendlichen Eingriffen wird Ihnen den ganzen Tag über eine positive Gebühr berechnet.
Überprüfen Sie Ihre Garderobe. Vielleicht sollten Sie es mit einem bequemen, hautfreundlichen, neuen Outfit aus weichen natürlichen Stoffen auffüllen? Das Neue kann gewöhnliche Haushaltskleidung sein - Hauptsache, sie ist bequem und bequem für die Haut. Gehen Sie mit einem frischen Bett ins Bett. Der Geruch von sauberer, gewaschener und gebügelter Wäsche wird Ihnen Vergnügen und einen guten Schlaf bringen. Genießen Sie Ihren Urlaub, ohne darüber nachzudenken, was Sie noch nicht abgeschlossen haben, was Sie morgen planen und welche Probleme auf Sie warten.
Holen Sie sich ein paar Dinge, die Sie gerne anschauen. Es kann ein Souvenir, eine Blumenvase, ein stilvolles Bild, ein süßer Schlüsselbund, ein eleganter Stift, ein schönes Notizbuch sein. Sparen Sie nicht bei Dingen, die Sie aufmuntern können. Stöbern Sie in wunderschönen Kunstalben und machen Sie einen Spaziergang an einem malerischen Ort. Und am Wochenende machen Sie einen Ausflug in die Natur, sitzen am Wasser und entspannen sich am malerischen Teich, aber dieser Spaziergang wird alleine sein - oder eine Party in einem lauten Freundeskreis, entscheiden Sie selbst. Versuchen Sie im Allgemeinen, Ihre Augen mit etwas Angenehmem, Gutem zu erfreuen. Vermeiden Sie dunkle Filme, es ist besser, einen niedlichen Familienfilm zu sehen.
Versuchen Sie, gute Laune zu teilen und "infizieren" Sie auf keinen Fall andere mit einer düsteren Stimmung. Vermeiden Sie diejenigen, die Sie mit unangenehmen Gesprächen, bösem Klatsch, finsteren oder übermäßig traurigen Geschichten füllen. Versuchen Sie, nicht an mehr als zwei Probleme gleichzeitig zu denken. Fühle das Leben mit allen fünf Sinnen, und dann wird die Welt nicht mehr langweilig und flach sein, sondern an Sinn und Tiefe gewinnen.
Und vor allem: Vergessen Sie nicht für eine Minute, dass echte Freude nicht von außen kommt, nicht von der Höhe des Geldes und den Umständen abhängt. Sie lebt in jedem Menschen, auch in dir. Sie müssen sie nur wecken.