Empfindliche Menschen werden müde von anderen. Das Gefühl des Ressentiments zerstört den psychischen Komfort in der Kommunikation und wirkt sich negativ auf die psychische Gesundheit der beleidigten Person aus. Warum ist es wichtig, sich von Ressentiments zu befreien? Und wie geht das?
Was ist ein Groll?
Ressentiments entstehen am häufigsten durch das Missverhältnis zwischen unseren Plänen und der Realität. Getäuschte Erwartungen führen zu unbewussten Ansprüchen der Person an die Welt und die Menschen. Ressentiments sind Unzufriedenheit mit Ereignissen oder einer bestimmten Person, ihrem sozialen Status, ihrem Aussehen und im Allgemeinen einem Leben, in dem sie, wie es einer beleidigten Person erscheint, nicht genug von den notwendigen Gütern haben: Liebe, Wärme oder materiellere Dinge - Geld, Komfort, Erfolg, gute Noten.
Negativität richtet sich an eine bestimmte Person oder Personengruppe und führt in der Regel entweder zu einem externen Konflikt oder zu „Selbstessen“. Äußerlich geäußerte Empfindlichkeit führt unweigerlich zur Entfremdung, zum Verlust der Bindung zu geliebten Menschen, zur Zerstörung von Beziehungen, zu Skandalen.
In der Stille erlebte Ressentiments haben nicht weniger schwerwiegende Folgen: Das nach innen gerichtete Böse führt in der Regel zu psychischer Destabilisierung, zu psychischen Störungen, zu körperlichen Beschwerden.
Körperlich wird eine Person, die Ressentiments erlebt, schwächer, weniger belastbar und anfälliger für Krankheiten. Die Psyche leidet: Chronische Ressentiments können zu Depressionen, zu Zwangszuständen führen. Ärzte schlagen vor, dass übermäßige Empfindlichkeit zu manisch-depressiver Psychose führen kann. Eine weitere schwerwiegende Folge kann laut Ärzten eine onkologische Erkrankung sein. In einem Zustand des Ressentiments wird die Gehirnfunktion gestört, die Wahrnehmung verzerrt und die Immunität verringert.
Beleidigt kann ein Mensch nicht konstruktiv denken, voll arbeiten, das Leben genießen, er hat "alles fällt ihm aus den Händen", er kann durch Versagen verfolgt werden. Sogar ein Gefühl der Liebe, das durch Ressentiments verwöhnt wird, bekommt den Charakter einer schmerzhaften Abhängigkeit, einer „verdammten“ Bindung der Beleidigten an den Täter und kann sich im Laufe der Zeit zu echtem Hass entwickeln.
Ressentiments als Werkzeug, um das Ziel zu erreichen
Ein weiteres Merkmal von Ressentiments, das gezielt zum Ausdruck gebracht wird, ist die Tendenz zur Manipulation. In der Regel wird demonstrativer Groll als psychologische Waffe in einer Beziehung eingesetzt, um bei einer Person Schuld hervorzurufen. Dank Reue, getrieben von Sympathie oder Mitleid, wird eine Person geschmeidiger und gibt uns meistens das, was wir erreichen. Es stimmt, manchmal bekommen wir nur formal, was wir wollen.
Zu häufige Manipulationen mit Hilfe von Ressentiments führen zu einem Verlust der Aufrichtigkeit in der Beziehung. Und früher oder später kommt der Moment, in dem sie uns entweder das geben, was wir erreichen wollen, als ob sie versuchen, die gelangweilten Behauptungen loszuwerden - oder nicht mehr auf Beleidigungen reagieren, sondern sie einfach nicht bemerken. Oft enden solche entmannten Beziehungen einfach und Gefühle verschwinden.
Wie kann man einen Groll überwinden?
Vermeiden Sie Emotionen. Stellen Sie sich vor, Sie haben mit dem Täter Plätze getauscht. Versuche es zu verstehen. Vielleicht ahnt die Person nicht einmal Ihre Probleme und weiß weder im Schlaf noch im Geist, wie sie sagt, dass Sie beleidigt sind? Oder wird seine Unhöflichkeit durch persönlichen Schmerz verursacht? Oder haben Sie diesen Schmerz unwissentlich verursacht?
Versuchen Sie, die Umstände, die Menschen, die Sie umgeben, zu akzeptieren - für selbstverständlich. Überlegen Sie, was verbessert und was in Einklang gebracht werden kann?
Denken Sie daran: Sie können Ihr eigenes Leben nicht verbessern, indem Sie versuchen, die Menschen um Sie herum zu verändern. Nur wenn wir die Einstellung zum Leben und zu den Menschen ändern, können wir durch unsere eigene Verbesserung die Qualität der Beziehungen ändern. Mit anderen Worten - wenn Sie sich zum Besseren verändern, ändert sich auch Ihre Einstellung zu Ihnen.
Manchmal hat Ressentiments gute Gründe. Erniedrigt oder beleidigt dich dein Freund oder geliebter Mensch? Sie können Probleme mit dem Selbstwertgefühl haben. Es ist notwendig, entweder den Täter einzurichten, nachdem er seine negative Haltung offen gezeigt hat, oder eine Schutzbarriere zwischen dem Täter und sich selbst zu schaffen. Manchmal ist es besser, eine solche Beziehung ganz zu beenden - natürlich, wenn wir nicht über nahe Verwandte, Kinder, Eltern sprechen.