Schlafmangel oder schlechte Laune tragen zu Lethargie und Schläfrigkeit bei. Eine Kontrastdusche oder ein Spaziergang an der frischen Luft helfen, mit Schwäche umzugehen, Kraft und Vitalität wiederzugewinnen. Aber welche anderen Möglichkeiten gibt es, um aufzumuntern?
Bedienungsanleitung
1
Mehr Licht. Je heller der Raum, desto fröhlicher werden Sie sich fühlen.
2
Grüner Tee. Trinken Sie den ganzen Tag über ein paar Tassen grünen Tee. Es enthält wie Kaffee Koffein, wirkt aber schonender und enthält Antioxidantien in seiner Zusammensetzung. Die Hauptsache ist nicht zu vergessen, dass grüner Tee den Körper entwässert, also trinken Sie auch normales Wasser.
3
Bewegung. Jede körperliche Aktivität lindert Schläfrigkeit, so dass ein kurzer Lauf oder Kniebeugen, Yoga oder Gymnastik nützlich sind.
4
Massage Die Massage von biologisch aktiven Punkten an allen Körperteilen hilft, Ihre Stimmung zu verbessern und aufzumuntern.
5
Kommunikation. Ein Anruf oder ein persönliches Treffen kann nicht nur die Stimmung verbessern, sondern auch Lebendigkeit verleihen.
6
Dunkle Schokolade Die Wirkung von dunkler Schokolade ähnelt der Wirkung von grünem Tee, sodass eine kleine Portion nicht nur für den Körper von Vorteil ist, sondern auch dazu beiträgt, sich zu konzentrieren und aufzumuntern.
7
Nicht zu viel essen. Beschränken Sie sich auf den Verzehr von Nahrungsmitteln, die mit einem hohen Energie- und Energieaufwand verdaut werden. Dazu gehören Mehlprodukte, sehr fettige und salzige Lebensmittel sowie Milchschokolade in großen Anteilen. Nehmen Sie Obst und Gemüse in Ihre tägliche Ernährung auf.
8
Lache. Positive Emotionen können das Gehirn stimulieren und den Körper als Ganzes beleben.
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Atemübungen. Finden Sie die optimale Atemgymnastik für sich selbst, denn die richtig gewählte Technik hilft dabei, die geistige Klarheit zu erfrischen und die Kraft wiederherzustellen.
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Minze Diese Pflanze enthält ätherisches Mentholöl, das nicht nur die Stimmung verbessert, sondern auch die Gehirnfunktion verbessert. Pfefferminzbonbons oder Pfefferminztee erfrischen und beleben perfekt.
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Hobbys. Nehmen Sie sich den ganzen Tag mindestens ein paar Minuten Zeit, um das zu tun, was Sie mögen und inspirieren. Dies wird Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen.