Jeder Athlet wird Ihnen sagen, dass es gleichbedeutend mit einem gewonnenen Kampf, einem Sieg ist, sich auf den Wettbewerb einzustellen und sich psychologisch vorzubereiten. Die Reaktionsgeschwindigkeit, die Fähigkeit, die Stärke und Richtung des Schlags des Gegners vorherzusagen, seine Fähigkeiten zu berechnen und letztendlich stärker als er zu werden, hängt davon ab, wie sehr Sie es schaffen, sich zusammenzureißen. Eine solche Technik kann jedoch nicht nur für den Sportler nützlich sein. Es ist gut für jeden von uns, vor einem entscheidenden Moment im Leben zusammenkommen zu können.
Bedienungsanleitung
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Für die psychologische Anpassung müssen Sie die Grundlagen der Selbsthypnose erlernen. Viele Menschen verwenden diese Methode intuitiv. Am häufigsten und effektivsten ist es, sich selbst davon zu überzeugen, dass Sie ein Gewinner sind und gewinnen müssen. Diese Methode ist nicht nur dann effektiv, wenn sie mit einem hohen Maß an technischer, taktischer und körperlicher Fitness kombiniert wird, sondern auch mit bestimmten Eigenschaften des Charakters des Athleten, der sich stets auf das Ergebnis konzentrieren und unter allen Umständen bereit sein sollte, sein Ziel zu erreichen.
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Eine andere Möglichkeit besteht darin, sich mit der Idee zu inspirieren, dass der bevorstehende Wettbewerb unbedeutend ist und dass seine Ergebnisse zweitrangig sind. Dies hilft, sich zu entspannen und nicht psychisch zu belasten. Andererseits motiviert sich der Athlet nicht für das Ergebnis, und diese Gleichgültigkeit kann natürlich seine Leistung beeinträchtigen.
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Der dritte Weg besteht darin, sich mit der Idee zu inspirieren, dass Sie verpflichtet sind, Ihr technisches, taktisches und physisches Potenzial unabhängig von den Bedingungen und der Art des Wettbewerbs, den feindlichen Streitkräften und dem möglichen Ergebnis zu zeigen. Diese Methode ist mit Übererregung und unzureichender Einschätzung des Geschehens behaftet. In diesem Fall ist die Möglichkeit, erfolglos zu sprechen, ziemlich groß.
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Einige Athleten verwenden Techniken wie Sportwut und Feindseligkeit gegenüber einem Gegner, erzeugen die Illusion der Schwäche eines Partners oder versuchen, sich vollständig vom bevorstehenden Wettkampf abzulenken. Solche Methoden sind jedoch umstritten und können nicht immer dazu beitragen, die gewünschte psychologische Stimmung zu erreichen. Einige von ihnen widersprechen der Ethik und sind für eine Person, die im Einklang mit der Außenwelt steht, nicht akzeptabel.
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Um sich leicht von den Gedanken an einen ungünstigen Ausgang des Kampfes abzulenken, sich zu entspannen und zu beruhigen, muss man lernen, den eigenen Zustand unter Berücksichtigung individueller Merkmale zu regulieren. Hier helfen diejenigen, die ihn gut genug kennen, dem Sportler: Trainer, Psychologe, Arzt. Unter Berücksichtigung persönlicher Qualitäten - Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Willenskraft und Wunsch, an sich selbst zu arbeiten - wählen sie Übungen zur Regulierung des mentalen Zustands des Athleten aus.