Was ist, wenn Sie angegriffen werden? Jeder wird antworten: rennen oder in einen Kampf stürzen. Aber es gibt eine Art von Gewalt, vor der gepumpter Bizeps oder Kampftechniken nicht retten werden. Fast jeden Tag ist jeder Mensch psychischen Angriffen und Manipulationen ausgesetzt. Wie lerne ich, mich zu schützen?
Bedienungsanleitung
1
Schritt weg. Wenn der Konflikt in Innenräumen begann, entfernen Sie sich vom Angreifer, sodass sich zwischen Ihnen ein Hindernis in Form eines Tisches, eines Bordsteins, eines Möbelstücks oder eines Innenraums bildet. Nehmen Sie eine geschlossene Haltung ein: Kreuzen Sie Ihre Arme und Beine, schauen Sie von unten, Sie können Ihre Hand nahe an Ihr Gesicht halten. So schützen Sie unbewusst Herz und Rachen vor negativen Einflüssen.
2
Zaun ab. Verwenden Sie Ihre Fantasie. Stellen Sie sich vor, zwischen Ihnen und der Person, die den Konflikt ausgelöst hat, befindet sich eine Glaswand. Versuchen Sie, die Negativität der Person auf der anderen Seite nicht zu beachten, und beschäftigen Sie Ihr Gehirn mit der Visualisierung dieser Barriere, um die Realität zu vervollständigen. Wut und Hass bleiben hinter der Mauer und können dich nicht erreichen. Sehr oft beruhigt sich der Angreifer, ohne moralische Gegenleistungen und Vergeltungsmaßnahmen zu erhalten, und wird viel höflicher.
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Beobachten, nicht zuhören. Normalerweise ist psychischer Missbrauch auf die auditive Wahrnehmung gerichtet. Versuchen Sie daher in schwierigen Situationen, sich auf visuelle Bilder zu konzentrieren. Schau auf das Gesicht des Gegners und versuche es bis ins kleinste Detail zu sehen. Achten Sie auf Mimik, Gesten. Beobachten Sie still, getrennt vom Streit, aber sehr nachdenklich. Wechseln Sie dann zum Dekor und schauen Sie sich das Innere an. Wenn Sie sehen, dass Sie nicht sauer sein können, wird Ihr Gegner den Druck sicherlich schwächen. Danach ist es viel einfacher, die Konversation zu steuern.
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Stellen Sie sich vor. In einer Situation, in der Sie sich irgendwie einen unangenehmen Monolog anhören müssen, werden Sie vor einem Übermaß an Negativität bewahrt
Gelächter. Gießen Sie in der Phantasie einen Eimer Wasser über den Täter, bringen Sie ihn in eine absurde Situation, stellen Sie sich in Unterwäsche oder in einem Damenkleid vor. Sie können Ihren Gegner in einen Zwerg, einen Gnom oder einen Käfer verwandeln, der bedrohlich sendet und Sie von unten nach oben betrachtet. Diese Methode hilft, Spannungen abzubauen und bezieht sich auf eine moralische "Auspeitschung" mit Humor.