Millionen von Frauen sind mit ihrem Gewicht unzufrieden. Sie streben danach, dünner zu sein, und nachdem sie die gewünschte Zahl erreicht haben, versuchen sie mit aller Kraft, sie zu behalten oder neue Horizonte für Harmonie zu setzen. Versuchen Sie nicht nur, ein akzeptables Gewicht für Sie zu erreichen, sondern auch Ihren Körper zu lieben.
Bedienungsanleitung
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Das Hauptinstrument zur Erreichung des gewünschten Gewichts und zur Aufrechterhaltung der Ergebnisse ist der Sport. Probieren Sie mehrere Arten aus und halten Sie bei einer an, die nicht nur dazu beiträgt, zusätzliche Pfunde loszuwerden, sondern Ihnen auch Freude bereitet. Probieren Sie Fitness, Pylontanz, Wassergymnastik, Yoga und Kampfsport. Sie werden Ihren Körper nicht hassen, wegen dessen Unvollkommenheit Sie bei langweiligen Workouts schwitzen müssen, aber Sie werden es lieben, weil es Ihnen ermöglicht, so interessante Dinge zu tun und gleichzeitig elastisch und fit wird.
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Achten Sie darauf, was Sie essen. Oft frühstücken, essen und essen die Leute träge, greifen nach dem, was sich im Kühlschrank befindet, oder essen pflichtbewusst ihre Portion in einem Café. Hör dir selbst zu - willst du wirklich genau das, was du in deinen Mund steckst? Wäre es besser, den Reis, der gestern vom Frühstück übrig geblieben ist, zum Frühstück zu essen, oder rennst du lieber zum Laden für Croissants? Möchten Sie jetzt zum Abendessen gehen, wenn Ihre Kollegen ins Esszimmer gegangen sind oder der Hunger noch nicht geweckt ist und Sie für die Gesellschaft dorthin gehen? Wenn Sie Ihre Wünsche nicht ignorieren, wird es viel einfacher sein, mit Ihrem Gewicht zufrieden zu bleiben.
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Einige Frauen können Stunden damit verbringen, ihre Unvollkommenheiten im Spiegel zu betrachten: auf einen zu großen Bauch klatschen und die „Orangenschale“ aufmerksam studieren. Nur wenige Menschen achten so sehr auf ihre Verdienste. Wenn Sie das nächste Mal nackt vor dem Spiegel stehen, markieren Sie die Körperteile, deren Aussehen Sie mögen. Führen Sie Ihre Hand über die schönen, leicht hervorstehenden Schlüsselbeine, fassen Sie die Knöchel und drehen Sie sie, damit Sie eine anmutige Krümmung des Rückens sehen können. Um den Mängeln, deren Vorhandensein Sie stört, so viel Aufmerksamkeit zu schenken, verbringen Sie diese Zeit damit, über Ihre Stärken nachzudenken.
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Die Zufriedenheit mit Ihrem Gewicht geht schnell vorbei, wenn Sie diese zusätzlichen Pfunde für all Ihre Probleme verantwortlich gemacht haben. Sie haben abgenommen, aber der Ex-Freund ist nicht zu Ihnen zurückgekehrt, hat keine Beförderung bei der Arbeit angeboten, Sie haben keinen Tanzwettbewerb gewonnen und die andere Studentin ist immer noch das beliebteste Mädchen an der Universität. Führen Sie die aufgebaute Taille nicht auf die Eigenschaften zurück, die sie Ihnen in keiner Weise verleihen kann: Wenn Sie abnehmen, werden Sie nicht schlauer und talentierter und werden nicht über Nacht zu einem universellen Favoriten. Erreichen Sie das gewünschte auf andere Weise, und dann verursacht das Gewicht keine Beschwerden.