Manchmal arbeiten die Leute so hart an der gleichen Sache, dass es nach einer Weile schwieriger wird, über etwas anderes nachzudenken. Die Vorbereitung auf Prüfungen, die Arbeit an einem ernsthaften Projekt für das Unternehmen und andere Angelegenheiten können Ihren gesamten Geist füllen. In solchen Situationen die Last zu bewältigen und vor allem den Kopf zu erfrischen, ist die wichtigste Aufgabe.
Bedienungsanleitung
1
Aufmerksamkeit wechseln. Lange und harte Arbeit an einer Sache führt unweigerlich zu einer Stagnation in anderen Bereichen. Ein Mensch ist körperlich und geistig so müde, dass es für ihn zu schwierig wird, sich jeweils eine Stunde lang auf dasselbe zu konzentrieren. In solchen Fällen müssen Sie abgelenkt sein und Ihre Aufmerksamkeit auf andere Objekte und Projekte richten. So erfrischen Sie Ihren Kopf, um weiterarbeiten zu können, und während der Pause haben Sie Zeit, Löcher in verlassenen Angelegenheiten zu flicken.
2
Machen Sie einen Spaziergang. Ein ganzer Tag drinnen und selbst bei erhöhter Konzentration der Aufmerksamkeit braucht es alle Kraft und Energie. Um das normale Arbeitstempo wiederherzustellen, legen Sie alle Dinge beiseite und gehen Sie die Straße entlang. Es ist ratsam, Spaziergänge in Parks oder am Ufer des Flusses zu unternehmen. Die Natur wird Frieden bringen, Gedanken reinigen und frische Luft wird beleben und neue Kraft geben.
3
Nimm einen Snack. Manchmal hat der Körper nicht genug Energie, um in einem normalen Tempo zu leben. Sie denken fälschlicherweise, dass das Sitzen auf einem Stuhl nicht viel Mühe kostet. Mentale Aktivität erfordert Energie, die mit dem Training von Läufern vergleichbar ist. Die beste Option ist eine vollständige Mahlzeit außerhalb Ihres Arbeitsplatzes. Das Café, das Restaurant sowie Ihr eigenes Haus mit dem üblichen Servieren und dem ruhigen Verzehr von Nahrungsmitteln helfen dem Körper, sich zu erholen und weiter mit neuen Kräften zu arbeiten. Wenn Sie nicht raus können, halten Sie immer Wasser (vorzugsweise mit Zitrone), Obst und Schokolade bereit.
beachten Sie
Lüften Sie den Raum mehrere Stunden hintereinander. Dies gilt insbesondere im Winter. Durch Erhitzen wird die Luft zu trocken, unter solchen Bedingungen wird das Arbeiten viel schwieriger.
Nützliche Ratschläge
Machen Sie fünf bis sieben Minuten lang jede halbe Stunde Arbeitspausen. Stehe vom Stuhl auf und gehe durch den Raum. Sie sollten sich jedoch nicht ablenken lassen, wenn Sie telefonieren und ziellos im Internet surfen, da Sie sich verlaufen und weitere Arbeiten nicht funktionieren.