Erhöhte Reizbarkeit, Wut - dies sind vor allem Manifestationen der Krise des Körpers. Diese negativen Emotionen weisen auf innere Probleme einer Person hin, möglicherweise auf chronische Übermüdung. Wut ist in jedem Fall gesundheitsschädlich. Es verursacht Kopfschmerzen, Bluthochdruck und eine beeinträchtigte Herzaktivität. Daher ist es sehr wichtig, Ärger überwinden zu können.
Bedienungsanleitung
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Erkennen Sie die wahre Grundursache für den Ausbruch von Wut. Analysieren Sie die Situation, in der Sie sich befinden und die Ihre Reizbarkeit verursacht hat. Wenn Sie nach der Analyse verstehen, dass es nicht in Ihrer Macht steht, dies zu ändern, versöhnen Sie sich damit. Atme tiefer und ruhiger. Zählen Sie bis zehn und versuchen Sie sich zu entspannen.
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Entfessle Wut mit einem Befreiungsritual. Diese Methode zur Überwindung von Wut ist besonders effektiv, wenn Sie Ihre Wut nicht auswerfen können (z. B. wenn Sie wütend auf Ihren Chef sind). Stehen Sie aufrecht, fahren Sie mit den Händen über den Kopf, dann entlang des Körpers und schütteln Sie sie, als ob Sie die Negativität abschütteln würden. Stellen Sie sich vor, diese Bewegungen reinigen Ihre Energieaura, entfernen Ärger und Irritationen von Ihnen und reinigen Sie von negativen Emotionen.
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Entspannen Sie sich, stellen Sie sich von der Seite vor, drücken Sie mental alles aus, was Sie über die Ursache Ihres Zorns denken. Diese Visualisierungsmethode ist besonders in Situationen wie der vorherigen nützlich, in denen Ihnen die Möglichkeit genommen wird, zu sprechen oder zu handeln, um Ihre Unschuld zu verteidigen.
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Erden Sie den Ärger. Stellen Sie sich den Zorn vor, der in Ihnen mit einem Strahl negativer Energie aufkam. Stellen Sie sich vor, Sie lenken dieses Bündel durch die Kraft Ihres Willens nach unten und es geht in den Boden.
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Töte deinen Zorn. Um die Wünsche gewalttätiger Handlungen loszuwerden, entspannen Sie sich und stellen Sie sich vor, Sie senden den Ärger, der Sie eingehüllt hat, auf den Bildschirm. Dann erschieße ihn mit einer imaginären Strahlkanone.
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Verwandle deine Wut von einem Gegner in einen Verbündeten. Starke Emotionen können nicht nur die Gesundheit schädigen und die Seele eines Menschen zerstören. Als besondere Energieform können sie als starker Handlungsimpuls dienen. Und dann wirken diese Emotionen im Interesse des Menschen, treiben ihn zum Handeln, helfen zu wachsen und das Ziel zu erreichen.
Nützliche Ratschläge
Mit zunehmender Reizbarkeit helfen Methoden des Umgangs mit Wut wie Hypnose, autogenes Training und Musiktherapie. In schwerwiegenden Fällen benötigen Sie möglicherweise die Hilfe eines Psychologen.