Ein aktiver Lebensstil ermöglicht es Ihnen, nicht nur Ihre Freizeit zu diversifizieren, sondern sich auch besser zu fühlen. Nach einiger Zeit werden Sie feststellen, dass körperliche Aktivität Ihnen Freude bereitet und der Körper straffer und attraktiver geworden ist.
Bedienungsanleitung
1
Setzen Sie sich nicht zu Hause vor den Fernseher. Vergiss so einen Urlaub. Es gibt viele Aktivitäten, für die Sie Ihren Tag einem größeren Nutzen widmen können. Bevorzugen Sie Outdoor-Sportarten und versuchen Sie, nicht an einem Ort zu sitzen.
2
Sitzende Arbeit mit konstanter Belastung verdünnen. Die meisten Menschen, die ihre Arbeitstage im Büro verbringen, sind gezwungen, die meiste Zeit am Computer zu arbeiten, während die Möglichkeit, ihre Arme zu strecken, völlig fehlt. Ändere es!
3
Gehen Sie zur Arbeit und gehen Sie mindestens einen Teil des Weges zu Fuß. So können Sie endlich aufwachen, die Muskeln straffen und sich wach fühlen. Versuchen Sie, den Aufzug nicht bei der Arbeit zu benutzen und bewegen Sie sich, wann immer dies möglich ist. Anstatt beispielsweise einen Kollegen aus einer benachbarten Abteilung telefonisch zu kontaktieren, wenden Sie sich an ihn. Nach der Arbeit ist es auch besser, einen Teil der Straße zu gehen. Auf diese Weise können Sie von Arbeitssorgen zu einer ruhigen, heimeligen Stimmung wechseln.
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Machen Sie jeden Abend einen Spaziergang, bevor Sie ins Bett gehen. Es ist großartig, wenn sich in der Nähe Ihres Hauses ein kleiner Platz oder Park befindet. Es ist großartig zum Joggen. Spinning Walks können mit der ganzen Familie durchgeführt werden Sie ermöglichen es Ihnen, sich zu entspannen, und frische Luft macht Ihren Schlaf ruhiger und stärker.
5
Wählen Sie den Sport, den Ihre ganze Familie mag. Sich zusammen zu engagieren ist viel schöner und macht mehr Spaß. Solche Sportarten können Skifahren oder Radfahren, Volleyball oder Tennis sein. Wenden Sie ein Wochenende dem Sport und das zweite den Hausarbeiten und Campingausflügen zu.
6
Halten Sie in allem an einem aktiven Lebensstil fest, auch in der Kommunikation mit Freunden. Wenn Sie es beispielsweise gewohnt sind, Zeit mit einer Tasse Tee in einem Café zu verbringen, können Sie Innovationen vornehmen und zur Eisbahn oder zum Rollerdrome gehen. Sie werden "zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen": üben und eine tolle Zeit haben.