Wie oft ist es passiert, dass Sie sich gebrochen und wertlos fühlen, sobald der Wecker klingelt? Sie schalteten den Fernseher ein oder öffneten die Anwendung auf dem Smartphone, aus der das Negativ in einem kontinuierlichen Strom floss. Glücklicherweise gibt es eine Möglichkeit, diesen Beginn des Tages zu vermeiden.
Du wirst brauchen
Instagram Account, eine Tasse guten Kaffees, ein Lieblingshobby
Bedienungsanleitung
1
Wenn Sie ohne Telefon nicht aufwachen können, lassen Sie Instagram die erste Anwendung sein, die Sie öffnen. Im Moment ist dies vielleicht das einzige soziale Netzwerk, in dem es keinen Raum für Negativität gibt. Ihr gesamtes Band wird mit Fotos Ihrer Freunde, ihrer Kinder, Prominenten, wunderschönen Landschaften, Luxusautos und anderen angenehmen Dingen gefüllt. Auf Instagram neigen die Leute dazu, ihre Freude zu teilen, daher ist es eine Sünde, sie nicht zu benutzen.
2
Machen Sie sich langsam eine Tasse Kaffee. Sie müssen diese Sorte mögen. Versuche nicht irgendwohin zu eilen, nimm dir Zeit für dich. Bleiben Sie mit Ihren Gedanken allein, denken Sie an den bevorstehenden Tag und stellen Sie sich auf die richtige Welle ein. Lass diese Zeit, die Zeit des Morgenkaffees, nur deine sein. Lassen Sie sich nicht von Aufgaben und unangenehmen Gedanken ablenken, denken Sie an das Angenehme, konzentrieren Sie sich auf das Gute. Versuchen Sie, gute Laune zu bewahren.
3
Weisen Sie Ihrem geliebten Unternehmen 20 bis 30 Minuten Ihres Morgens zu, das ständig in einer langen Schachtel aufbewahrt wird. Lesen Sie ein wenig, wenn es Ihnen gefällt, gehen Sie morgens spazieren oder spielen Sie Gitarre. Hör auf, das Leben aufzuschieben. Eine halbe Stunde ist nicht so lang, und sie können sich unbeschadet von Geschäft und Arbeit sich selbst widmen. Nutzen Sie die Gelegenheit. Nutze den Moment.
beachten Sie
Ein Schlafplatz hat einen sehr großen Einfluss auf unseren Schlaf und unsere Stimmung. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer mäßig kühl ist, die Matratze und das Kissen richtig aufeinander abgestimmt sind und das Bett mit dem Schlaf verbunden ist. Lesen Sie nicht im Bett oder benutzen Sie das Telefon. Das Bett sollte Ihnen nur zum Schlafen dienen, da sonst das Einschlafen an einem solchen Ort problematisch ist.
Nützliche Ratschläge
Wenn Sie den Tag ruhig und freudig beginnen, fällt es Ihnen viel leichter, tagsüber Stress zu widerstehen. Versuchen Sie also, nicht mit traurigen Gedanken ins Bett zu gehen, da diese die Schlafqualität und damit die Morgenstimmung direkt beeinflussen.