Misstrauen verursacht ständige Spannungen, Spannungen oder Wachsamkeit in jeder Beziehung, provoziert Konflikte. Als ob er sagt: "Entspanne dich nicht in Gegenwart dieser Person." Es ist unmöglich, Ratschläge zu geben - tun Sie dies und das, und Sie werden jeder Person zu 100% vertrauen. Um mit Ihrem Misstrauen fertig zu werden, müssen Sie eine kleine Prüfung Ihrer Gefühle durchführen, um Ihre eigenen Vorstellungen von der Welt und von sich selbst zu verstehen.
Bedienungsanleitung
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Analysieren Sie, was Ihr Misstrauen für Sie bedeutet. Meistens scheint es zu schützen, schützt vor etwas, über das Sie sich nicht noch einmal (oder sogar zum ersten Mal) Sorgen machen werden. Sie wollen den Schmerz nicht überleben, haben also Angst, sich Ihrem Partner vollständig zu öffnen, sich auf ihn zu verlassen, ihm zu vertrauen und sich in einer Beziehung mit ihm zu entspannen. Die Angst, sich zu öffnen und erneut getäuscht zu werden, kann Beziehungen korrodieren, die Sie im Gegenteil korrigieren und verbessern möchten.
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Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre eigenen Gefühle. Verdacht, Misstrauen, Angst, Zweifel entstehen in dir. Und keiner von denen ist für deine Gefühle verantwortlich. Sie sind verantwortlich. Das Bekämpfen von Gefühlen sowie das Bekämpfen von Misstrauen ist zwecklos. Dies ist Ihre natürliche Reaktion auf das, was passiert. Akzeptiere es und erwarte nicht von anderen, dass sie dich unter die Fittiche nehmen und niemals betrügen. Bewerten Sie die Fähigkeiten und "Talente" anderer gründlich.
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Überprüfen Sie Ihre Sicht auf die Verpflichtungen anderer Ihnen und Ihren eigenen: Was schulden sie Ihnen, was schuldet Ihnen Ihr Ehepartner, Freund oder Ihre Freundin? Und was schuldest du ihnen? Es ist unwahrscheinlich, dass sich jemand von den engsten Personen verpflichtet hat, Ihren Seelenfrieden vollständig zu schützen. Reduzieren Sie Ihre Erwartungen an andere - sie können und sollten sie nicht rechtfertigen. Sie können auch die Erwartungen anderer Menschen nicht rechtfertigen.
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Lerne, deine Lieben so zu akzeptieren, wie sie sind. Akzeptieren Sie ihre Unabhängigkeit und Autonomie. Glauben Sie an die besten Eigenschaften Ihrer Lieben, denken Sie in schwierigen Situationen über ihre guten und Stärken nach, nicht über Fehler. Positive Erfahrungen zu sammeln ist ein guter Weg, um Misstrauen zu überwinden. Ein sehr effektiver Weg ist auch der mentale Wunsch nach Gutes für eine Person, der Sie nicht vertrauen - dies wird Sie beruhigen und die Situation positiv beeinflussen.
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Entwickeln Sie Vertrauen in sich selbst, schätzen Sie sich für Ihre Qualitäten, engagieren Sie sich für Ihre Entwicklung - d. H. lenke die Aufmerksamkeit von einem anderen auf dich. Misstrauen entsteht aus der Unsicherheit, dass Sie mit einer unvorhersehbaren Situation oder mit der Situation, vor der Sie Angst haben, fertig werden können. Der Grund liegt nicht so sehr im Verhalten einer anderen Person, der Sie nicht mehr vertrauen, sondern in Ihrer Angst vor Schmerz, Enttäuschung und ungerechtfertigten Erwartungen. Verbessern Sie Ihre Stresstoleranz und Unabhängigkeit. Skizzieren Sie klar die Kreise Ihres Einflusses. Sie sollten verstehen, was Sie beeinflussen können und was Sie nicht ändern können. Sie können beispielsweise keine andere Person oder Vergangenheit ändern.
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Lernen Sie auch, Lebenssituationen zu akzeptieren und sie dann in die Vergangenheit gehen zu lassen. Akzeptieren heißt, die Möglichkeit ihrer Existenz zuzugeben. Loslassen heißt, sich verabschieden zu können. Es kommt oft vor, dass sich ein geliebter Mensch lange verändert hat und Sie nicht in der Lage sind, mit Ihrem eigenen Misstrauen umzugehen. Sie sind immer noch besorgt darüber, was passiert ist. In diesen Momenten ist es wichtig, sich selbst zu sagen: Ja, es passiert schlecht im Leben, aber es vergeht. Es ist wichtig, froh zu sein, dass Sie auch diese Phase durchlaufen, überlebt und verwaltet haben. Und lebe in der Gegenwart.