Im Leben kann ein echter Schock auftreten, der zu Depressionen führt. Der Umgang mit schwierigen Umständen und das Erleben eines stressigen Moments ist eine Sache. Aber dann ist die Rückkehr zum Leben eine andere, denn es kommt vor, dass es dafür keine Kraft, keinen Aktionsplan, keinen Wunsch gibt, etwas zu tun.
Bedienungsanleitung
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Analysieren Sie die negativen Ereignisse, die Ihnen passiert sind. Um das Schlechte zu vergessen und weiterzumachen, müssen Sie an den Fehlern arbeiten, Ihr Verhalten für die Zukunft ändern, sich zu Wort melden und mit den Gefühlen umgehen, die Sie aufgrund des negativen Ereignisses erfahren haben. Wenn Sie den Schmerz in sich behalten, wird er Sie nicht lange gehen lassen.
2
Lerne positives Denken. Es mag Ihnen scheinen, dass es im Leben nichts Gutes mehr gibt, aber das ist weit davon entfernt. Stellen Sie sich Ihr Problem auf einer Skala des Universums vor. Sie ist weniger als ein Sandkorn. Dein Leiden wird nicht besser sein. Versuchen Sie, ein Ziel zu finden und sich seiner Erreichung zu nähern.
3
Gib Liebe. Finde diejenigen, die Hilfe brauchen und tue etwas Gutes für sie. So werden Sie an sich glauben, Ihre eigene Bedeutung erkennen und wieder den Geschmack für das Leben und die Freude spüren, über die Früchte Ihrer Arbeit nachzudenken.
4
Richten Sie Ihren Zustand in eine konstruktive Richtung. Es ist dir egal, du willst nichts, bist du verzweifelt? Dies bedeutet, dass Sie keine Angst vor Fehlern haben und sich keine Sorgen über vorübergehende Beschwerden machen müssen. Es ist Zeit, sich für einen großen Akt zu entscheiden, von dem dich die Angst vorher abgehalten hat. Einige Menschen ändern in einem Moment der Verzweiflung abrupt ihr eigenes Leben und danken dann ihrem Schicksal für die Prüfungen, die sie ihnen geschickt haben, weil sie ihnen Kraft gaben und der Schlüssel zum zukünftigen Glück wurden.
5
Fülle dein Leben mit hellen Momenten und deinen Geist mit positiven Gedanken. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie wieder auf die Strecke kommen können, möchten Sie sich besser fühlen. Lassen Sie sich dazu jeden Tag eine angenehme Überraschung oder ein kleines Abenteuer einfallen. Dann haben Sie am Morgen eine freudige Gelegenheit, aus dem Bett zu steigen und ins Leben einzutauchen.
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Probieren Sie etwas Neues aus. Fühle die Vielfalt der Welt. Neue Bekanntschaften, Geschirr, Unterricht, Arbeit, Unterkunft, ein Haustier - all dies wird Ihnen helfen, Ihren verlorenen Geschmack wieder zum Leben zu erwecken. Wenn Sie depressiv sind, bedeutet dies schließlich, dass ein wichtiger Aspekt nicht zu Ihnen passt. Bestimmen Sie welche und ändern Sie die Situation.
7
Langweile dich nicht. Widerstehen Sie dem Drang, ziellos zu lügen und sich düsteren Gedanken hinzugeben. Machen Sie einen Spaziergang, schauen Sie sich einen Film an, putzen Sie, gehen Sie einkaufen, hören Sie positive Musik, lesen Sie, arbeiten Sie, achten Sie auf Ihr Hobby. Mach etwas und erwache wieder zum Leben.