Viele Menschen fürchten das öffentliche Sprechen. Um dies zu überwinden, wenden sie sich an Psychologen. Obwohl manchmal eine Person, die sich nicht sicher ist, mit diesem Komplex selbst fertig werden kann, müssen Sie nur an sich selbst arbeiten.
Bedienungsanleitung
1
Lehnen Sie die Idee ab, dass wenn Sie während einer Rede einen Fehler machen, dies ein ernstes Versehen ist und sie beginnen, Sie zu verachten. Keine einzige Person ist vor Fehlern sicher, selbst Redner, die seit Jahrzehnten mit der Öffentlichkeit sprechen, werden verhandelt. Sie müssen nicht perfekt sein, weil Sie ein gewöhnlicher Mensch sind. Selbst wenn Sie einen Fehler machen, wird nichts Ernstes passieren, da viele dies einfach nicht bemerken oder verstehen werden. Im Gegenteil, viele Redner betrachten ihre Fehler als gut, da sie sie nie wieder machen.
2
Verliere deine Rede in deinen Gedanken. Auf der Bühne sollten Sie selbstbewusst aussehen und alle Sätze richtig aussprechen. Vertreibe Gedanken, dass du stottern, rot werden und nervös sein wirst. Üben Sie Ihren Text privat vor einem Spiegel und dann vor Ihrer Familie. Auf diese Weise können Sie sich automatisch an den Text Ihrer Rede erinnern. Sie können sich also nur auf ein hervorragendes Ergebnis programmieren.
3
Wenn Sie das Thema des Berichts verstehen und Beispiele aus Ihrem eigenen Leben nennen können, seien Sie nicht schüchtern und fügen Sie Ihre Beobachtungen zur Kommunikation mit dem Publikum hinzu. Die Zuhörer werden Ihre Aufrichtigkeit und Ihren Wunsch spüren, ihnen die notwendigen Informationen zu übermitteln. Schauen Sie sich dazu das Publikum freundlich an, glauben Sie mir, die Leute erwarten Ihr Versagen überhaupt nicht, sie sind nur gekommen, um sich die Aufführung anzuhören.
4
Machen Sie vor einem wichtigen Tag eine gute Pause und schlafen Sie ausreichend. Wenn Sie nicht einschlafen können, trinken Sie warme Milch mit Honig. Schalten Sie ruhige Musik ein, meditieren Sie, machen Sie Atemübungen. Allmählich werden Sie sich beruhigen und auf natürliche Weise einschlafen.
5
Nehmen Sie vor der Aufführung keine Stimulanzien (Alkohol, Kaffee usw.) ein, da dies Ihre Sprache beeinträchtigen kann.
6
Suchen Sie während der Aufführung im Publikum nach Gesichtern, die guten Willen und Interesse ausdrücken. Stellen Sie sich vor, Sie hätten Ihren Bericht für sie erstellt.
7
Manchmal kommt die Angst, mit einem Publikum zu sprechen, von früheren schlechten Erfahrungen. In diesem Fall benötigen Sie die Hilfe eines Psychiaters, da Sie möglicherweise einfach nicht auf seine Dienste und Hypnose verzichten können.
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