Leider ist es unvermeidlich, sich von unserem Leben zu trennen. Manchmal vergehen sie fast schmerzlos, aber manchmal müssen Sie Ihre geliebten Menschen loslassen, ein Leben, ohne das es nicht schön ist. Nur die Zeit wird helfen, den ehemaligen Geliebten zu vergessen, aber dadurch kann er diesen Prozess erheblich beschleunigen. Denken Sie daran, dass alles in Ihren Händen liegt, denn es hängt von Ihnen ab, ob Sie in eine lange Depression geraten oder versuchen, selbst aus der Krise herauszukommen. Freunde, Verwandte und sogar professionelle psychologische Hilfe können Ihnen nicht helfen, wenn Sie selbst nicht möchten.
Du wirst brauchen
Sie müssen Ihren ganzen Willen zu einer Faust sammeln.
Bedienungsanleitung
1
Zuerst müssen Sie alle Gegenstände entfernen, die Sie an einen ehemaligen Liebhaber erinnern. Egal wie schmerzhaft es ist, Sie müssen alle gängigen Fotos und Geschenke zerstören, die Telefonnummer ändern und das Notebook reinigen.
2
Versuchen Sie, keine Orte zu besuchen, die Erinnerungen an die Vergangenheit wecken.
Denken Sie weniger an eine gescheiterte Beziehung. Unterdrücke jedes Mal die Gedanken eines ehemaligen Liebhabers. Lassen Sie sich ablenken, indem Sie über schöne und interessante Dinge nachdenken.
3
Schließ dich nicht ein. Machen Sie einen Tagesplan, indem Sie jede Minute schreiben. So haben Sie weniger Zeit für Erinnerungen und Erlebnisse. Melden Sie sich für ein Fitnessstudio oder Sprachkurse an und nehmen Sie sich mehr Zeit für die Arbeit. Wenn Sie eine freie Minute haben, lesen Sie ein Buch oder schauen Sie sich einen Film an. Denken Sie daran, dass Melodramen und tränenreiche Romanzen zu einem gebrochenen Herzen keine Helfer sind. Daher ist es besser, ein Fantasy- oder Abenteuer-Genre zu wählen.
4
Sei nicht allein. Sprechen Sie mit Ihrem besten Freund von Herz zu Herz, verbringen Sie Zeit mit Familie oder Freunden. Melden Sie sich für ein Training an und treffen Sie Leute, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. Der Schmerz eines anderen wird für eine Weile helfen, seinen eigenen zu vergessen.
Wenn Sie von Natur aus introvertiert sind, können Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen dem Papier widmen. Starten Sie ein Tagebuch oder schreiben Sie Gedichte. Thematische Foren werden eine große Hilfe sein. Dort finden Sie Unterstützung.
5
Wenn all dies nicht hilft, versuchen Sie, das Versagen Ihrer Gefühle zu identifizieren. Nimm einen Stift und 2 Blatt Papier. Schreiben Sie auf einen von ihnen die lebendigsten Erinnerungen an die Beziehung, dann all Ihre Gefühle und Beschwerden, die nach der Trennung entstanden sind. Zerreißen Sie es in kleine Stücke. Geben Sie auf dem zweiten Blatt an, was Sie nach der Pause erreicht haben. Versuchen Sie jeden Tag, einen neuen Eintrag in die Liste zu schreiben.
beachten Sie
Nehmen Sie auf keinen Fall Antidepressiva oder Schlaftabletten ein. Wenn Sie lange nicht schlafen können, trinken Sie beruhigenden Tee oder nehmen Sie ein entspannendes Bad.
Nützliche Ratschläge
Beschränken Sie Ihre Kommunikation nicht. Es ist möglich, dass es bereits eine Person in Ihrer Nähe gibt, die Sie wirklich glücklich macht.