Es gibt viele Gründe für Selbstzweifel, hauptsächlich von Kindheit an. Dies kann sowohl zu Sorgerecht seitens der Eltern als auch zu Ablehnung führen. Psychologen haben verschiedene Empfehlungen, wie sie aus einem Zustand der Unsicherheit herauskommen können.
Erkennen Sie Ihre Einzigartigkeit und vergleichen Sie sich nicht mehr mit anderen. Solche Vergleiche verschärfen nur die Unsicherheit: Der eine verfügt über ausgezeichnete Kommunikationsfähigkeiten, der andere über unbegrenztes Geld, der dritte hält es immer entspannt. Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, sammeln Sie so viele „Konkurrenten“ an, dass Sie endgültig verzweifeln. Weil es unmöglich ist, alle in jeder Hinsicht zu übertreffen. Achten Sie auf Ihre Stärken und Talente und konzentrieren Sie sich auf diese. Sie haben auch etwas, um das andere beneiden können. Also entwickeln Sie es und fühlen Sie sich frei zu zeigen!
Gib die Gewohnheit der Selbstgeißelung auf. So viele Menschen halten Selbstkritik für die beste Motivation. Aber eine ständige negative Einstellung zu sich selbst hilft nicht. Kritik ist manchmal sehr nützlich, aber ohne abfällige Bemerkungen. Wenn Sie einen Fehler machen, überlegen Sie besser, wie er am effektivsten korrigiert werden kann. Und es ist besser, sich zum Handeln zu motivieren und sich auf Ihre Verdienste zu konzentrieren. Denken Sie zum Beispiel daran, wie gut Sie das letzte Mal waren.
Hör auf, mit allem einverstanden zu sein, und leide dann - du musst tun, was du zugestimmt hast. Geben Sie aus gesundem Egoismus Dinge auf, die Sie nicht tun möchten.
Akzeptiere Lob mit Würde, ohne auf Sätze zu antworten, die deine Wichtigkeit leugnen. In vielen Kulturen empfehlen Höflichkeitsregeln, dass Sie mit einem Kompliment im Sinne von "Sie sind zu freundlich" oder "Na ja, ich habe nichts Besonderes getan" antworten. Mit diesen Sätzen schmälern Sie Ihre Errungenschaften und Errungenschaften und "senken" sich unbewusst an ihren Platz. Der Gesprächspartner wird diese Nachricht auch auf diese Weise betrachten. Sag Danke, fühl dich frei. Schließlich ist wirklich etwas in dir, das Dankbarkeit und Bewunderung verdient.
Eine banale Empfehlung, aber das Autotraining hat noch niemandem geschadet. Wenn Sie die verschiedenen Sätze wiederholen, die Sie jeden Tag ermutigen, werden sie wirklich in Ihrem Kopf Wurzeln schlagen. Die Vorteile von Auto-Suggestion sind seit langem bewiesen. Und zusammen mit anderen Möglichkeiten, das Vertrauen zu stärken, wird es definitiv ein gutes Ergebnis liefern. Sie können Ihre eigenen oder fertigen Sätze wiederholen. Zum Beispiel: "Ich bin eine selbstbewusste Person", "Ich verdiene das Beste." Wiederholen Sie diese Sätze in Zweifelsfällen. Und um mehr Verdienste zu finden, machen Sie eine Liste der Erfolge.
Bleiben Sie nicht bei theoretischen Überlegungen. Handeln Sie! Nehmen Sie Herausforderungen von außen an. So können Sie Respekt für sich selbst und andere wecken.
Umgib dich mit offenen und positiven Menschen, die dir aufrichtig von deinen Stärken und Schwächen erzählen. Vermeiden Sie Personen, die andere gerne beurteilen und kritisieren. Sie werden dich überwältigen. Beginnen Sie wiederum, sich mehr für Menschen zu interessieren. Helfen Sie ihnen, jubeln Sie und sie werden Ihnen mit Dankbarkeit antworten. Und Dankbarkeit wird dazu führen, dass Sie Ihren eigenen Wert fühlen und Ihre Stimmung verbessern. Sie werden verstehen, dass Sie jemandem helfen können, glücklicher zu werden.
Lerne, auf deine innere Stimme zu hören, egal welche verrückten Dinge er sagt. Viele Menschen tun Dinge unter dem Druck von Behörden und der Gesellschaft. Sie betreten die falsche Fakultät, heiraten die falsche Frau. Infolgedessen bleibt ein Gefühl der Unzufriedenheit bestehen, eine Person fühlt sich nicht "an seiner Stelle". Es wird kein Selbstwertgefühl und kein Verständnis für den Sinn des eigenen Lebens geben. Also hör auf zu tun, was andere wollen und beginne dein eigenes Leben.