Nur eine Person entscheidet, welche Emotionen sie fühlen soll und in welcher Stimmung sie bleiben soll. Leider ist es nicht immer möglich, die Stimmung auf dem richtigen Niveau zu halten. Sie können hierfür einige Tricks anwenden.
Springen
Denken Sie an die Kinder, sie springen nur, weil sie sich bewegen wollen. Stellen Sie sich eine Stoffpuppe vor und springen Sie einfach. Es hilft sich zu entspannen. Wenn Sie einen lustigen kleinen Account hinzufügen, sind Sie gut gelaunt.
Glück darstellen
Es ist bekannt, dass das Nervensystem auf Muskelbewegungen reagiert. Wenn Sie traurig sind, wird Ihr Gesicht düster und Ihre Schultern fallen herunter. Versuche dich anders zu verhalten. Wenn Sie schlechte Laune haben, lächeln Sie, strecken Sie Ihre Schultern, fühlen Sie sich glücklich, und Ihre Stimmung wird sich von selbst verbessern.
Erinnerungen
Überprüfen Sie Fotos von angenehmen Momenten, es wird Ihnen gute Laune bringen. Außerdem werden Sie sich daran erinnern, dass der schwarze Balken immer weiß wird.
Bestellung
Wehen sind ein ausgezeichnetes Antidepressivum. Machen Sie also zu Hause einen Frühjahrsputz oder nehmen Sie die Dinge einfach auseinander. Eine solche Aktivität hat einen doppelten Effekt. Erstens werden Sie durch kräftige Aktivitäten vor schlechter Laune bewahrt, und zweitens werden Sie mit dem Ergebnis zufrieden sein.
Freude am Einfachen
Diese Methode ist die einfachste und zugleich sehr komplizierte. Machen Sie eine Übung, um zu lernen, wie man Freude an einfachen Dingen findet. Gehen Sie zum Fenster und finden Sie 10 Objekte, die Sie gerne betrachten. Es kann eine Wolke von ungewöhnlicher Form sein, ein schönes Auto, ein Kind, das im Sandkasten spielt usw. Wenn Sie diese Übung so oft wie möglich durchführen, werden Sie lernen, angenehme Momente im Detail zu sehen.
Hilfe
Psychologen bemerkten, dass ein Mensch, wenn er nur an sich selbst denkt, fast immer schlechte Laune hat. Zu der Zeit, in der er anfängt, an andere zu denken, hat er neue Probleme und sein Kontaktkreis erweitert sich. Er hat keine Zeit traurig zu sein. Darüber hinaus fühlt sich eine solche Person notwendig, und dies ist bereits sehr wichtig.
Kommunikation
Kommunizieren Sie mit positiven und selbstbewussten Menschen, die immer bereit sind, Ihr Gespräch zu unterstützen und Ihnen bei Bedarf zu Hilfe zu kommen. Werden Sie selbst zu solchen Menschen und helfen Sie anderen, mit schlechter Laune umzugehen. Nichts lädt positive Energie auf, als anderen zu helfen.