Übermäßiger Misstrauen verhindert eine angemessene Wahrnehmung der umgebenden Realität. Wenn Sie unter dieser Qualität leiden, arbeiten Sie an sich selbst, um nicht den Haken in allem zu sehen.
Bedienungsanleitung
1
Verstehe, dass die Leute weniger auf deine Fehler achten, als du manchmal denkst. Andere Menschen sind mit ihrem eigenen Leben beschäftigt und kümmern sich nicht darum, wie sie in Ihr Leben eingreifen sollen. Wenn Sie glauben, dass andere ständig Intrigen für Sie planen, ist dies höchstwahrscheinlich Paranoia. Die ganze Welt kann sich nicht um eine Person drehen. Sei realistisch und hör auf zu phantasieren.
2
Hör auf, alles unter Kontrolle zu halten. Entspannen Sie sich, lernen Sie, wie Sie Verantwortlichkeiten delegieren, und beobachten Sie nicht mehr genau, was passiert. Lassen Sie zumindest zum Experimentieren etwas treiben. Sie werden sehen, dass die Welt nicht zusammengebrochen ist, nichts hat sich viel geändert. Sie müssen sich also nicht ständig in einem Spannungszustand befinden und sich Sorgen machen, dass etwas Schlimmes passieren kann, nur Sie werden den Rücken kehren.
3
Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl. Übermäßiger Verdacht tritt nicht von Grund auf auf. Selbstbewusste Menschen leiden nicht darunter. Deshalb musst du dich selbst verstehen, dich selbst akzeptieren und lieben. Achten Sie mehr auf Ihre Verdienste, Vorteile, Talente, positiven Eigenschaften. Seien Sie zuversichtlich in Ihre eigenen Fähigkeiten, und Sie werden das Gefühl der Angst verlieren.
4
Finden Sie ein interessantes Hobby für sich. Wenn Ihre Lieblingsbeschäftigung darin besteht, herauszufinden, was die Leute über Sie denken, welche Pläne in ihren Köpfen reifen, dann ist es Zeit, sich von einer anderen Unterhaltung ablenken zu lassen. Denken Sie darüber nach, was Ihnen Freude macht. Vielleicht ist es Handarbeit, Kreativität oder Studium. Verbringen Sie den größten Teil Ihrer Freizeit mit Ihrem Hobby und lenken Sie Ihre Gedanken von seltsamen Gedanken ab.
5
Nehmen Sie nur die Fakten an. Wenn Sie misstrauisch sind, versuchen Sie besser nicht, an etwas für andere zu denken, trotzdem können Sie es nicht objektiv tun. Filtern Sie die Informationen. Wenn es keine Beweise für ein Ereignis oder eine Geschichte gibt, glauben Sie nicht daran. Mach dasselbe mit deinen Gedanken. Sobald Ihnen das nächste "Was wäre wenn …" in den Sinn kommt, halten Sie inne und überlegen Sie, aus welchem Grund Sie eine solche Annahme treffen müssen.
6
Einige verdächtige Menschen teilen ihren Verdacht mit Verwandten, Freunden und Kollegen, um sich zu beruhigen und ihre unvernünftigen Zweifel und Sorgen zu zerstreuen. Einerseits helfen die vernünftigen Argumente anderer, die Frage zu schließen. Andererseits beginnen Bekannte, dieses Individuum als eine hysterische, unsichere Person mit einer instabilen Psyche wahrzunehmen. Außerdem hat eine Person jedes Mal, wenn sie Unsinn in den Kopf nimmt und ihn dann nur mit Hilfe einer Selbsthilfegruppe beseitigt, die Gewohnheit, sich mit anderen zu beraten und ihnen mehr zu vertrauen als sich selbst. Stellen Sie die Meinung eines anderen nicht über Ihre eigene. Kämpfe mit Argwohn, nicht mit seinen Konsequenzen.