Jeder von uns geriet mindestens einmal in eine Situation, in der Gedanken an etwas Schlechtes das Leben und das Genießen des Lebens beeinträchtigen. Sie kehren ständig zu einer Problemsituation zurück, und es ist unmöglich, sich daran zu hindern, sich etwas in den dunkelsten Farben vorzustellen. In der Tat lohnt es sich zu lernen, den Fluss der schlechten Gedanken zu kontrollieren, weil es uns daran hindert, die Chancen und Gaben des Schicksals zu leben und zu sehen, die uns das Glück bietet.
Bedienungsanleitung
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Lösen Sie das Problem. Oft erobern uns schlechte Gedanken in einer Situation der Unsicherheit. Aber anstatt den Stier bei den Hörnern zu packen und uns für ein Thema zu entscheiden, verschieben wir den entscheidenden Moment und wälzen uns in Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Hoffnungslosigkeit. Denken Sie daran, dass jede Wahrheit besser ist als Unsicherheit. Und versuchen Sie, in ein direktes Gespräch oder eine direkte Aktion zu geraten, die Sie wissen lässt, was wirklich los ist.
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Finden Sie nach der Lösung des Problems einen Weg, sich zu beruhigen und abgelenkt zu werden. Angenommen, Sie entscheiden sich für eine Entlassung oder Scheidung. Schon alles gemacht und kann sich nicht beruhigen. Wir müssen uns Optionen einfallen lassen, um uns abzulenken. Tun Sie etwas Angenehmes, stellen Sie den Kontakt zu Freunden wieder her, gehen Sie ins Kino oder Theater. Erhalten Sie Emotionen, die sich völlig von denen unterscheiden, die Teil eines langwierigen Konflikts waren. Dies wird dazu beitragen, den Horizont der Wahrnehmung schnell zu erweitern und zu verstehen, dass es auch außerhalb der früheren Familie oder Arbeit Leben gibt. Und nicht weniger faszinierend und interessant.
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Untersuchen Sie Ihren physiologischen Zustand. Psychologen führten Experimente durch, die zeigen, dass in einer Situation extremer Müdigkeit obsessive Gedanken im Gehirn auftreten. Wenn Sie ab und zu Lieder oder Dialoge an die Sprache anhängen, sollten Sie zunächst alle Telefone ausschalten, genügend Schlaf bekommen, sich entspannen und entspannen. Das Vorhandensein von obsessiven Gedanken ist manchmal ein Symptom der Verfolgung, das wir definitiv loswerden müssen.
Nützliche Ratschläge
Suchen Sie nach einem Mittelweg. Sie können schlechte Gedanken auf zwei entgegengesetzte Arten loswerden - entspannen und Spaß haben oder umgekehrt das Problem belasten und lösen. Verwechseln Sie diese Phasen nicht stellenweise, dann werden Sie Erfolg haben!