Wenn Sie den Morgen richtig beginnen, erhalten Sie einen produktiven und positiven Arbeitstag, auch wenn dieser voller stressiger Angelegenheiten und stressiger Besprechungen ist. Lernen Sie dank einfacher Tipps für den Morgen, von diesem Fuß aufzustehen.
Bedienungsanleitung
1
Der Morgen beginnt am Abend des Vortages. Versuchen Sie also, 4 Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen, Alkohol zu trinken und zu emotionale Filme anzusehen. Besser eine Stunde vor dem Schlafengehen duschen, ein Glas Kefir oder Wasser mit Honig trinken.
2
Damit Sie morgens nicht irritiert durch die Wohnung rennen, bereiten Sie abends alle notwendigen Dinge vor: Packen Sie Ihre Tasche, vervollständigen Sie das Outfit, in dem Sie geschäftlich unterwegs sind, und räumen Sie auf - das Aufwachen zwischen verstreuten Papieren und Tellern ist nicht so schön.
3
Stellen Sie eine halbe Stunde vor dem Aufstehen aller Familienmitglieder einen Alarm ein. Auf diese Weise können Sie sich nicht für das Badezimmer anstellen und sich nicht in der Küche drängen, da diese kleinen Faktoren am Morgen wie eine Katastrophe erscheinen können.
4
Die Melodie auf dem Wecker sollte Sie nicht stören, daher ist es wünschenswert, dass die Musik ruhig, unauffällig und sanft ist. Wenn Sie ein Rockliebhaber sind und ein Gitarren-Wasserspeier zu jeder Tageszeit Ihnen gefällt, wählen Sie natürlich einen Song, den Sie mögen.
5
Lassen Sie abends einen Teil der Vorhänge angelehnt, damit das Sonnenlicht in den Raum eindringt und Ihr Körper viel einfacher aufwacht.
6
Machen Sie im Bett einige Beinübungen wie Fahrrad oder Schere. Steh auf und mache langsam fünf Biegungen an den Seiten und ebenso viele Kniebeugen. Das Blut beginnt sich durch Ihren Körper zu bewegen, die Muskeln werden taub und Sie genießen eine angenehme morgendliche Lebhaftigkeit.
7
Nehmen Sie eine Kontrastdusche. Nach der Reinigung der Haut korrigieren Sie endlich den Energiezufluss und tanken gute Laune.
8
Wenn Ihnen die Reflexion im Spiegel nicht sehr gefällt, entfernen Sie die Schwellung mit vorbereiteten Eiswürfeln aus dem Gesicht. Damit die Haut strahlend aussieht, können die Würfel aus einer gefrorenen Brühe aus Kamille oder Salbei stammen, die die Haut perfekt tonisiert.
9
Nachdem Sie ein Glas sauberes Wasser mit einer gepressten Zitronenscheibe getrunken haben, beginnen Sie mit dem Kochen des Frühstücks. Es sollte leicht, aber nahrhaft und anregend für die gesamte erste Hälfte des Tages sein. Als ausgezeichnete Option passen Haferflocken mit Scheiben getrockneter Aprikosen und Pflaumen sowie saftige Früchte oder Toast mit einer Scheibe fettarmen Käses zu Ihnen. Wenn Sie Kaffee mögen, dann verweigern Sie sich nicht, aber tagsüber ist es besser, dieses Getränk abzulehnen.
10
Damit Ihre Stimmung nicht nur nicht sinkt, sondern auch steigt, machen Sie eine schöne Tischdekoration, öffnen Sie das Fenster, lassen Sie frische Luft herein und schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein. Fühlen Sie sich frei zu tanzen, mitzusingen und zu lächeln - all dies ist Ihre unschätzbare Quelle des Positiven für den ganzen Tag.