Unter dem Einfluss von Emotionen kann eine Person eine Handlung begehen, die in der Folge meistens sehr bedauert wird. Aber das Wort ist kein Spatz. Um zu lernen, wie man mit negativen Emotionen umgeht, Ärger und Irritationen zurückhält und sich von Unhöflichkeit entwöhnt, müssen Sie ernsthafte Arbeit an sich selbst leisten.
Bedienungsanleitung
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Je mehr Sie zulassen, dass Ihre Irritation und Unhöflichkeit auftritt, desto mehr Emotionen ziehen Sie an sich. Der äußere Ausdruck negativer Emotionen treibt nur die inneren Empfindungen an und bringt Ihre Gefühle auf den „Siedepunkt“. Um nicht zu explodieren, sollten Sie lernen, den Ausdruck von Gefühlen einzuschränken und sich an einige Techniken zur Selbstzufriedenheit zu erinnern.
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Während einer Zeit des Stresses trägt Wut als natürliche Reaktion zur Freisetzung von Adrenalin bei, das eine Person zum Kampf veranlasst. Wut provoziert Irritation und damit Unhöflichkeit. Finde Ärger auf einem anderen Weg. Lassen Sie nicht zu, dass ein Strom von Missbrauch Ihre Karriere oder Beziehung zu Ihren Lieben ruiniert. Versuchen Sie, die Situation nüchtern einzuschätzen und die Reizung in eine andere Richtung zu lenken.
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Versuchen Sie, Unterstützung von Freunden oder Kollegen zu finden, mit ihnen zu sprechen und inneren Stress abzubauen. Dies erspart Ihnen das Ersticken von Unzufriedenheit und Wut, das Murren und die Unhöflichkeit von Ihrer Seite. Und beim nächsten Mal wird es viel einfacher sein, Irritationen zu unterdrücken und beleidigende Worte zu vermeiden, die an eine Person gerichtet sind, die sie nicht verdient hat.
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Gehen Sie nicht Ihrer Fantasie nach. Der akkumulierte Zorn und die von einem aufgeregten Bewusstsein gezeichneten Bilder provozieren nur große Unhöflichkeit. Denken Sie nicht an die Situation, die Sie erregt, lenken Sie ab, halten Sie an, „wickeln“ Sie sich nicht.
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Verwandle deine Wut oder Unzufriedenheit in positive gute Taten. Wenn Sie wütend auf Ihren Chef sind, zeigen Sie nicht Ihre Unhöflichkeit, werfen Sie Ihre Wut in Schockarbeit aus und beweisen Sie Ihre Professionalität. Wenn Sie mit Ihren Lieben unzufrieden sind, gehen Sie einkaufen und holen Sie sich Geschenke für den kommenden Urlaub, anstatt sie mit Ihrem Ärger zu meckern und zu quälen. Und noch mehr, es lohnt sich, nicht unhöflich gegenüber völlig Fremden zu sein, auch wenn sie unter eine "heiße Hand" geraten sind - sie haben Ihnen sicherlich nichts angetan.
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Schließlich hat die Entspannungstechnik niemanden verletzt. Sobald eine andere Unhöflichkeit bereit ist, sich von der Zunge zu lösen, beißen Sie sie, schließen Sie Ihre Augen, atmen Sie tief ein und zählen Sie bis zehn. Wie die berühmte Weisheit sagt: Wenn Sie die Situation nicht ändern können, ändern Sie Ihre Einstellung dazu.