Ärzte sagen, dass das Vergeben von Gesundheit eine nützliche Fähigkeit sein kann. Leider kann das nicht jeder. Der Grund dafür ist das Gefühl einer Person, eine Person zu sein, die es niemandem erlaubt, sich selbst mentalen Schmerz zuzufügen. Daher reagieren Menschen häufiger auf eine Beleidigung mit einem noch größeren Groll. In der Tat müssen Sie, um zu lernen, zu vergeben, die Haut einer Person anprobieren, die Buße tut, aber die Mauer des Ressentiments und der Entfremdung nicht durchbrechen kann, um Vergebung zu erhalten. Und Vergebung ist notwendig, besonders nahe.
Bedienungsanleitung
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Bereiten Sie sich auf die Tatsache vor, dass Sie Ihren Groll wahrscheinlich nicht in Vergebung für unterwegs ändern können. Der erste und gleichzeitig schwierigste Schritt zur Vergebung ist die Weigerung, sich auf die eigenen Gefühle und Gefühle zu konzentrieren. Einfach gesagt, denken Sie weniger an sich.
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Dies kann zum Beispiel geschehen, indem Sie versuchen, den Verlauf Ihrer Gedanken in eine andere Richtung zu lenken. Wenn Ressentiments und Wut aufkommen, sagen Sie einfach „Stopp“ zu sich selbst und denken Sie über etwas Schönes nach. Besonders hilfreich sind in einigen Fällen Versuche, angenehme Momente des Lebens darzustellen, in denen eine Person, die Sie beleidigt hat, neben Ihnen war. Wenn es nicht klappt, sagen Sie sich einen Zungenbrecher, ein Kinderlied, eine Zählung oder ähnliches. Jedes Mal, wenn Sie Ihre negativen Emotionen unterdrücken, gratulieren Sie sich im Allgemeinen und behalten Sie im Allgemeinen Ihre Stimmung moralisch bei.
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Erinnerungen an Fälle, in denen Sie selbst ein Täter waren, helfen auch, einer Person zu vergeben. Denken Sie daran, wie Sie sich damals gefühlt haben. Jetzt können Sie sich den aktuellen Zustand Ihres reuigen Täters vorstellen. Schauen Sie sich die Situation genauer an. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Ärger schnell in Barmherzigkeit umzuwandeln.
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Hier sind einige andere Möglichkeiten, um Ihre Negativität zu unterdrücken und mit Ihren Ressentiments und Ressentiments umzugehen:
Versuchen Sie, Personen zu „trainieren“, die Sie nicht kennen. Wenn Sie auf der Straße grob abgeschnitten, absichtlich betrogen oder in einer Reihe vorwärts gekrochen sind, langsam und so tief wie möglich einatmen, versuchen Sie, Ihre Gefühle von Wut und Groll bewusst zu unterdrücken.
Beginnen Sie jeden Morgen mit einer mentalen Einstellung: "Niemand schuldet mir etwas, aber ich bin der ganzen Welt für all das Gute verpflichtet, das mir passiert ist und passieren wird";
Wenn Sie nicht wissen, wie man „dauerhaft“ vergibt, versuchen Sie, einer Person mindestens eine Minute lang zu vergeben. Am nächsten Tag tut es mir zwei oder drei Minuten leid. Erhöhen Sie die Zeit schrittweise;
Vergib dir. Wenn Sie Vor- und Nachteile haben, werden Sie toleranter gegenüber anderen.