Es ist unwahrscheinlich, dass es einen Mann geben wird, der sich noch nie in einer hoffnungslosen Situation befunden hat. Es scheint, dass das Glück Ihnen den Rücken gekehrt hat - es gibt nur Probleme, und Versuche, sie zu lösen, führen zu nichts. In dieser Situation ist es sehr wichtig, nicht aufzugeben.
Bedienungsanleitung
1
Erstellen Sie eine Liste der Probleme, die Sie stören, in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit und Dringlichkeit. Schreiben Sie auf ein anderes Blatt Papier mögliche Lösungen. Wenn das Problem sehr komplex ist, teilen Sie es in Phasen auf und bestimmen Sie den ungefähren Zeitrahmen für die erforderlichen Maßnahmen.
2
Schreiben Sie detailliert auf, was Sie möglicherweise benötigen, an wen Sie sich wenden können, um Hilfe zu erhalten, welche Hindernisse auftreten können. Es ist unwahrscheinlich, dass alles vorhergesehen werden kann, aber Sie werden sich ruhiger und sicherer fühlen, wenn Sie einen klaren, durchdachten Aktionsplan haben. Darüber hinaus wird die Ausarbeitung eines solchen Plans dazu beitragen, Panik und ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit zu überwinden. Jeder abgeschlossene Gegenstand ist ein Schritt auf dem Weg zum Sieg. Markieren Sie ihn in der Liste der geplanten Aktionen.
3
Versuchen Sie zu verstehen, was das Problem verursacht hat. Vielleicht spielten Ihre Schicksals- und Charaktereigenschaften eine fatale Rolle. Versuchen Sie nicht, ein Auge zuzuwenden. Andernfalls tritt das Problem erneut auf, wenn Sie keine Maßnahmen ergreifen. Gleichzeitig sollten Sie die Bedeutung Ihrer Handlungen nicht übertreiben und sich selbst disziplinieren, da Sie sonst Gefahr laufen, depressiv zu werden. Wenn Sie zu dem Schluss gekommen sind, dass Sie einen gewissen Anteil an Schuldgefühlen für die Probleme haben, die Sie befallen haben, erstellen Sie auf einem separaten Blatt eine Liste der Maßnahmen, die Sie vermeiden sollten, und der Gewohnheiten, die Sie loswerden müssen.
4
Konsultieren Sie Menschen, die sich in einer solchen Situation befanden und diese erfolgreich geändert haben, und studieren Sie die erfolgreichen Erfahrungen anderer. Sie können Gleichgesinnte und Berater unter Ihren Freunden und in verschiedenen Online-Foren finden.
5
Wenn Probleme Sie deprimieren und Sie schmerzhafte Gedanken nicht loswerden können, stellen Sie sich vor, dass viele Jahre vergangen sind, und betrachten Sie die Situation aus der Ferne. Denken Sie daran, dass Sie vor 10 Jahren verärgert waren - höchstwahrscheinlich haben sich die Leidenschaften zu diesem Thema längst beruhigt und die Erfahrungen wurden fast vergessen. Glauben Sie mir, die aktuelle Situation wird von Ihnen nach einiger Zeit genauso ruhig wahrgenommen.
6
Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit eine Pause. Die beste Wirkung erzielt der Sport, insbesondere an der frischen Luft. Radfahren oder Skifahren, Schwimmen, ein Fitnessstudio geben Ihnen ein Gefühl von Muskelfreude und ermöglichen es Ihnen, Problemen zu entkommen.