Den Geist von obsessiven Gedanken zu befreien, die uns verfolgen, ist eine ziemlich schwierige Angelegenheit. Trotzdem ist es für ein normales Leben und einen gesunden Schlaf sehr wichtig zu lernen, wie Sie Ihr Bewusstsein schnell und richtig loslassen können. Verwenden Sie dazu einige psychologische Methoden, die von führenden Psychologen empfohlen werden.
Bedienungsanleitung
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Um Ihr Bewusstsein zu klären, müssen Sie zunächst die Quelle der Angst bestimmen, die Sie nervt und dazu führt, dass alle Gedanken ständig kreisen. Dann muss es isoliert werden. Tatsache ist, dass Sie, wenn Sie mit etwas beschäftigt sind, möglicherweise nicht bemerken, dass Ihre Gedanken durch das Vorhandensein eines Problems vergiftet werden. Sobald Sie jedoch mit sich selbst allein sind, versuchen einzuschlafen oder monotone Aktivitäten ausführen, tritt dieses Problem sofort an der Oberfläche des Bewusstseins auf. Versuchen Sie nicht, obsessive Gedanken einfach beiseite zu schieben, da dies Ihnen nur hilft, sie für kurze Zeit loszuwerden. Bestimmen Sie die Quelle selbst, die eine Störung der geistigen Aktivität verursacht, und versuchen Sie, sie zu lokalisieren.
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Sie können die Ursache des Problems beseitigen, indem Sie es herausnehmen. Versuchen Sie also nicht, alle Gedanken in sich zu behalten, sondern erzählen Sie uns von einem Problem, das Sie frisst, einem Priester, einem Psychologen oder nur einem geliebten Menschen. Sie können das Problem auch detailliert auf Papier beschreiben, das dann brennt. In den meisten Fällen hilft dies. Es hängt alles vom konkreten Fall und der Tiefe der geistigen Verwirrung ab.
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Um das positive Ergebnis der ersten beiden Schritte zu festigen, müssen Sie endlich den Frieden in Ihrem kleinen Universum wiederherstellen. Versuchen Sie dazu eine gute Tat zu vollbringen. Die ideale Option wäre, eine gute Tat zu vollbringen, was genau das Gegenteil der schlechten Tat ist, die Sie so besorgt macht. Leider ist dies nicht immer möglich, aber Ihre gute Tat sollte auf jeden Fall moralische Befriedigung bringen.
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Und schließlich, um eine Linie unter allen vorherigen Schritten vollständig zu ziehen, waschen Sie Ihre Hände mit Seife. Ja, ja … Erinnern Sie sich an Pontius Pilatus, der nach seinem berühmten Satz zu Jesus einfach seine Hände gewaschen hat? Dieses eigentümliche Ritual hat einen sehr wichtigen psychologischen Moment. Untersuchungen legen nahe, dass die körperliche Reinigung Ihrer Hände die Folgen unethischen Verhaltens beseitigt und das äußere Moral Hazard für Ihren Geist verringert.