Lassen Sie uns langwierige Definitionen und religiöse Streitigkeiten weglassen und darauf eingehen, dass Sünde auf einer falschen Weltanschauung beruht, die von Hunderten verschiedener Gewohnheiten unterstützt wird. Es kommt vor, dass Sie erkennen und sich ändern möchten, dies aber nicht können. Er hat es sich oft versprochen, aber du "sündigst" weiter. Warum? Aber die Gewohnheiten blieben. Wir werden also weiter über die Bekämpfung destruktiver Gewohnheiten sprechen, was eher dem Format einer kurzen Notiz entspricht. Für eine eingehendere Untersuchung des Themas gibt es Quellen, für die das Interesse seit Jahrhunderten nicht verloren gegangen ist.
Bedienungsanleitung
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Führen Sie eine Bestandsaufnahme der Lebenswerte und -gewohnheiten durch. Die meisten von ihnen haben einmal Ihnen oder denen, von denen Sie sie genommen haben, geholfen. Das heißt aber nicht, dass Sie sie noch brauchen. Wählen Sie die destruktiven Gewohnheiten, die Sie loswerden möchten. Zum Beispiel Gereiztheit, Aufregung, Unzufriedenheit mit sich selbst, erhöhte Kritikalität gegenüber sich selbst und anderen, Faulheit, gedankenlose Geldverschwendung, übermäßiges Essen, Alkoholabhängigkeit usw.
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Nehmen Sie eine der im vorherigen Schritt ausgewählten Gewohnheiten und analysieren Sie, welches konstruktive Getreide es enthält, welches Problem es löst. Zum Beispiel ist Reizbarkeit der Schutz der eigenen Grenzen, ein Versuch, andere zu beeinflussen. Faulheit - Ressourcen sparen. Unzufriedenheit mit sich selbst ist die Motivation zur Veränderung. Verschwenden und übermäßiges Essen - die Suche nach positiven Emotionen, Erhebung usw.
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Stellen Sie sich zwei Fragen. Erstens: Ist die ausgeführte Aufgabe wirklich wichtig, hat sie eine geringere Priorität als die andere und ist der negative Effekt Ihrer „schlechten“ Gewohnheit damit verbunden? Zum Beispiel hilft Ihnen Gereiztheit dabei, Ihre Rechte geltend zu machen, zerstört jedoch die Wärme der Kommunikation, verringert das Selbstwertgefühl und verdirbt Ihre Stimmung. Es ist unwahrscheinlich, dass das Spiel die Kerze wert ist. Lohnt es sich, nach anderen, fortgeschritteneren Methoden zur Lösung des Problems zu suchen? Erklären Sie dem Gegner beispielsweise ruhig, dass Sie mit seinem Verhalten nicht zufrieden sind. Dies ist eigentlich die zweite Frage: Ist Ihre Gewohnheit die angemessenste und konstruktivste Lösung für das Problem und durch was kann es ersetzt werden?
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Erinnern Sie sich mental an die Situationen, in denen sich das Verhalten manifestiert, das Sie ändern möchten. Überlegen Sie sich ein alternatives Szenario. Wiederholen Sie es mehrmals.
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Wenn eine Situation auftritt, in der Sie zuvor nach einer alten Gewohnheit gehandelt haben, wählen Sie eine neue, konstruktive Methode. Versuchen Sie, auf Ihre Reaktionen zu achten und denken Sie daran, dass Sie sich bald ändern werden. Schimpfen Sie nicht mit Fehlern, sondern gehen Sie schrittweise zur Umsetzung eines neuen effektiven Verhaltens über.