Die Kritik kann unterschiedlich sein: nützlich und beleidigend, unzureichend und gerechtfertigt. Und für viele Menschen ist die Frage nach der Wahrnehmung einer solchen ausländischen Meinung sehr akut. Es ist besonders schwierig, Aussagen von außen in Bezug auf Kreativität, Arbeit, Aussehen oder irgendetwas anderes zu erleben, das verletzlich und beeindruckbar sein kann, diejenigen, die bereits ein instabiles Selbstwertgefühl haben. Wie kann man lernen, Kritik leichter anzunehmen?
Es ist wichtig zu lernen, die in der Kritik verborgene Grundessenz von den Emotionen zu trennen. Sehr oft kann eine extrem starke emotionale Reaktion folgen, wenn Kommentare und Aussagen zu einem Zeitpunkt hart sind oder geäußert werden, an dem eine Person dies nicht erwartet. Interne Gefühle, der Protest, der normalerweise entsteht, erlauben es uns nicht, einen rationalen Zusammenhang innerhalb der empfangenen Kritik zu erkennen. Daher ist es nicht notwendig, im ersten Moment irgendwie zu versuchen, zu antworten oder sich sofort selbst zu beschuldigen und zusätzlich zu kritisieren. Sie müssen sich die Möglichkeit geben, sich abzukühlen und das zu verdauen, was Sie hören. Dieser Schritt ist besonders wichtig für beeindruckbare und natürlich sehr emotionale Menschen. Manchmal gibt es sogar hinter beleidigenden Aussagen eine bestimmte Wahrheit, die es wert ist, angehört zu werden, um Ihren inneren Protest zu klären. Um die wütenden Gefühle zu beruhigen, wird empfohlen, Ihren Aufmerksamkeitsvektor für eine Weile auf ein anderes Thema umzustellen, abgelenkt zu sein und sich auf eine Nebenaufgabe zu konzentrieren. In der Luft spazieren gehen, Musik hören, Menschen helfen, ihre Gefühle zu beruhigen.
Reagieren Sie nur auf Kritik von maßgeblichen Persönlichkeiten. Im Alltag und im Internet kann man ganz anderen Menschen begegnen. Und sehr oft wird das, was herkömmlicherweise als Kritik bezeichnet wird, Netzwerk-Trolling, der Wunsch, wirklich zu verletzen oder zu beleidigen. Oft versuchen Menschen, die sich unangemessene Aussagen über eine andere Person erlauben, sich auf diese Weise zu behaupten. Dies muss immer beachtet werden. Es lohnt sich, die Kritik anderer zu akzeptieren und darüber nachzudenken, wenn sie von einer Person erhalten werden, die als maßgeblich erscheint oder ein Experte, ein Fachmann auf einem bestimmten Gebiet ist. So lohnt es sich zum Beispiel, den Kommentaren und Ratschlägen von Angehörigen, Eltern und Freunden zuzuhören.
Es ist notwendig, die Anforderungen an sich selbst zu reduzieren. Es ist sehr schwierig, diese Bedingung für Menschen zu erfüllen, die für ein "exzellentes Studentensyndrom", für Perfektionismus, anfällig sind. In diesem Bereich müssen Sie jedoch an sich selbst arbeiten. Andernfalls kann es schnell zu einem emotionalen Burnout kommen oder sogar zu einer vollständigen Depression kommen. Eine Person kann nicht für alle und jeden gut sein. Es ist wichtig zu akzeptieren, dass es im Leben immer jemanden geben wird, der besser und fähiger ist, dass es im beruflichen Bereich oder im Bereich der Kreativität immer Menschen gibt, die mehr Erfahrung haben und ihre Fähigkeiten besser einsetzen können. Erhöhte Anforderungen an sich selbst werden es uns nicht nur nicht ermöglichen, angemessen und ruhig auf Kritik von außen zu reagieren. Dieses Merkmal wird auch zusätzliche Selbstkritik an sich selbst fördern, sich selbst für Fehler und Misserfolge schelten und es Ihnen nicht ermöglichen, aus Ihren Fehlern zu lernen. Das Leben eines Menschen besteht aus Höhen und Tiefen, dies muss verstanden und akzeptiert werden. Es ist wichtig zu lernen, sich selbst für kleine Erfolge zu loben und die Außenwelt ein wenig leichter zu betrachten. Das Ändern der Wahrnehmung der Einschätzung eines anderen ist ein notwendiger Schritt, um bei Kritik ruhiger zu sein. Am Ende sollten Sie immer daran denken, dass jeder Mensch seinen eigenen Geschmack hat, seine eigenen Vorlieben.
Analyse der daraus resultierenden Kritik und Identifizierung der Basis. Damit Kommentare von außen nicht als extrem negativ empfunden werden, die Motivation zum Handeln und zur Entwicklung nicht unterschätzen, müssen wir lernen, das Wesentliche in der Kritik zu finden, die wir erhalten. Es lohnt sich, sich zu fragen, zu welchem Zweck diese oder jene Person gesprochen hat. Was genau kann seinen Rat geben? Was passiert, wenn Sie sich die Kommentare anhören und den Rat befolgen? Suchen Sie nicht nach Ausreden für sich selbst oder versuchen Sie nicht, sich sofort zu verteidigen, sondern reagieren Sie scharf auf eine kritische Bemerkung. Es ist sehr wahrscheinlich, dass ein zufälliger oder maßgeblicher Kritiker überhaupt nicht beleidigen wollte, dass alle Worte nur mit dem Ziel geäußert wurden, die Entwicklung zu unterstützen. Wenn die Analyse das Wesentliche nicht findet, dh eine Gelegenheit, darüber nachzudenken, ob es sich lohnt, solche Kritik anzuhören, ob sie wirklich mit dem Wunsch zum Ausdruck gebracht wurde, etwas zu helfen und zu beraten, um auf diese Fehler hinzuweisen, die dazu beitragen, einige neue zu erreichen Höhen.