Der wichtigste Aspekt bei der Vorbereitung auf den Wettbewerb ist die psychologische Einstellung. Selbst wenn Sie den Gegner mit dem Kopf übertreffen, können Sie verlieren, indem Sie „ausbrennen“ oder übermäßige Erregung zeigen.
Jeder Athlet trainiert, verbessert seine Fähigkeiten, um den Wettbewerb zu gewinnen. Es zeigt oft hervorragende Ergebnisse im Trainingsprozess und „scheitert“ buchstäblich im entscheidenden Moment, in dem Sie das Ergebnis zeigen müssen.
Dies kann auf Mängel in zwei Hauptaspekten des Trainings zurückzuführen sein: psychologische und funktionelle.
Psychologische Einstellung
Um sich auf den Wettbewerb vorzubereiten, ist es äußerst wichtig, emotional und mental richtig zu stimmen. Machen Sie sich vor dem Start oder dem Match um das Endergebnis keine großen Sorgen. Wir müssen versuchen, Freude am Prozess selbst zu haben. Es wird angenommen, dass im Leben nicht der Moment des Erreichens des Ziels interessant ist, sondern der Weg dorthin. Wenn Sie dies verstehen, können Sie unnötige Emotionen verwerfen und einfach Ihren Job machen.
Wenn es sich um ein Rennen oder ein Fußballspiel handelt, müssen Sie versuchen, sich am Abend zuvor im Wettbewerb vorzustellen, um zu spüren, wie die Muskeln anfangen zu arbeiten, und der Herzschlag steigt. Ein solcher Ansatz wird dazu beitragen, die Aufregung in der Realität etwas zu reduzieren, was wichtig ist.
Einige Trainer von Fußball- und Hockeyteams gehen vor wichtigen Spielen mit ihren Schutzzauber in die Berge oder in den Wald, um sich vollständig von der Realität zu lösen. Solch ein mentaler und emotionaler Wechsel ermöglicht es Ihnen, Stress abzubauen und alles von der Seite zu betrachten.
Sie können selbst darauf zurückgreifen, nachdem Sie ein paar Stunden im Wald gelaufen sind und ein Kino besucht haben. Die Hauptsache ist, dass der Wechsel erfolgt. Computerspiele im Internet helfen nicht, da in diesem Fall körperliche Aktivität erforderlich ist.
Wenn es sich beispielsweise um einen Kampf handelt, können Sie sich im Voraus auf einige Tage und Wochen vorbereiten. In diesem Fall ist es wichtig, sich während jeder Trainingseinheit allmählich von der umgebenden Realität zu trennen, um Emotionen zu erleben, die den realen kämpfenden nahe kommen. Dann wird der Kampf selbst der Psyche nicht viel Stress bereiten.