Das Burnout-Syndrom ist charakteristisch für Menschen, die im Mensch-Mensch-Beruf arbeiten. Die ständige Kommunikation mit Menschen, das Erleben der Emotionen anderer Menschen, übt Druck auf die menschliche Psyche aus.
Um Burnout zu vermeiden, sollten Sie einige spezifische Tipps befolgen. Der wichtigste Punkt, an den man sich erinnern sollte: Niemand ist vor Fehlern sicher. Eine Person kann nicht in allen Situationen ideal sein. Akzeptieren Sie daher Fehler als wichtige Lebenserfahrung, die Ihnen in Zukunft helfen wird.
Sie sollten nicht wiederholt durch die Situationen von Läsionen in Ihrem Kopf scrollen. Wenn Sie lernen, dies nicht zu tun, wird es für Sie viel einfacher. Nehmen Sie sich Zeit, um einen Film mit positivem Thema anzusehen, ein Bad zu nehmen oder Freunde zu treffen.
Überladen Sie sich nicht mit unnötigen Dingen. Edle Motive, einem Kollegen bei der Arbeit zu helfen, können dazu führen, dass Sie keine Zeit haben, Ihre eigenen oder andere zu tun.
Nehmen Sie die Probleme anderer nicht auf Ihre Schultern. Lassen Sie solche Berufe wie Sozialarbeiter, Psychologe, Lehrer usw. dies annehmen, aber in der Lage sein, rechtzeitig zu abstrahieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen die Angelegenheit zu nahe kommt, nehmen Sie sie nicht an.
Wenn Sie das Gefühl haben, kurz vor dem Burnout zu stehen, überdenken Sie Ihre persönlichen Werte. Vielleicht sollten Sie die Art der Aktivität ändern (Papierkram oder etwas Kreatives).
Versuche keine Emotionen in dir zu hegen. Wie sie sagen, muss sogar jeder Psychologe seinen eigenen Psychologen haben. Sagen Sie Ihren Lieben langsam, was Sie stört. Andernfalls kann der angesammelte Klumpen von Emotionen aggressives Verhalten, Depressionen oder umgekehrt zu völliger Erschöpfung der Gefühle führen.