Es ist unmöglich, die Alterung des Körpers zu vermeiden, aber dieser Prozess kann gestoppt und verlangsamt werden. Und je früher Sie mit dem Alter kämpfen, desto größer sind die Erfolgschancen. Gleichzeitig sollte man sowohl die neuesten Errungenschaften im Gesundheitswesen und in der Schönheitsindustrie als auch die psychologische Einstellung berücksichtigen. Heute gibt es auf der Welt wirksame Mittel und Wege, um das Alter sicher zu bewegen.
Bedienungsanleitung
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Organisieren Sie die richtige Ernährung. Es ist kein Zufall, dass Ärzte sagen, dass eine Person das ist, was sie isst. Alles, was auf die eine oder andere Weise in den Körper eindringt, spiegelt sich in der Erscheinung wider. Es spiegelt jedoch auch wider, dass es aus Unwissenheit oder Faulheit nicht in den Körper gelangt - die notwendigen Vitamine, Mikro- und Makroelemente, Nährstoffe usw. Ausgewogene Ernährung - dies ist eine sichere Garantie für eine gute Gesundheit in jedem Alter. Und im Gegenteil, schädliche Lebensmittel, häufiger Verzehr von fetthaltigen, geräucherten und würzigen Lebensmitteln führen zu einer frühen Alterung. Nehmen Sie mehr frisches Obst und Gemüse in Ihr Menü auf, trinken Sie natürliche Säfte, lehnen Sie jedoch Alkohol, Energie und kohlensäurehaltige Getränke kategorisch ab. Überprüfen Sie Ihre Ernährung näher an 50 Jahren: Statt der üblichen 2.500 kcal pro Tag sollten Sie sich mit 1.500 zufrieden geben. Sie sagen also Nein zu Übergewicht - die Ursache vieler Krankheiten.
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Sei aktiv. Bewegung ist Leben. Dieser dem Ohr vertraute Ausdruck ist eigentlich eine tägliche Regel für diejenigen, die sich nicht mit den negativen Manifestationen des Alters abfinden wollen - Erkrankungen des Herz-Kreislauf-, Atmungs-, Bewegungsapparates und anderer Körpersysteme. Besuchen Sie (wann immer möglich regelmäßig) den Pool und das Fitnessstudio. Machen Sie es sich zur Regel, jeden Tag Spaziergänge im Freien zu machen. Infolgedessen zirkuliert das Blut aktiv und infolgedessen erhalten alle Organe Sauerstoff in ausreichenden Mengen. Und dies wird sich wiederum positiv auf die Gesundheit und den psychischen Zustand sowie auf altersbedingte Veränderungen im Körper auswirken, einschließlich Aussehen, wird nicht im Voraus passieren.
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Trainiere dein Gehirn. Was nicht trainiert, entwickelt sich nicht und verliert, wie unnötig, überhaupt seine Funktionen. Um nicht vorzeitige Schwächung des Geistes, des Gedächtnisses, der Fähigkeit, logisch und angemessen zu denken, mehr zu lesen, Kreuzworträtsel und Scharaden zu lösen, Fremdsprachen zu beherrschen
Mit einem Wort, tun Sie, was geistige Aktivität und geistige Aktivität erfordert.
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Chat! Einsamkeit, Kontemplation, Gedanken allein mit sich selbst über das Sein und die Struktur des Universums - das ist gut, aber dies sollte in Maßen geschehen. Dennoch ist der Mensch ein kollektives Wesen, und nur in einem Kollektiv kann er sich seiner Person bewusst werden, seine Mission verstehen und die Forderung spüren. Und dieses Bewusstsein ermöglicht es Ihnen, sich lange jung zu fühlen und nicht auf das Alter zu achten.
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Besuchen Sie einen Arzt nicht nur im Krankheitsfall, sondern auch zu Präventionszwecken, konsultieren Sie ihn, hören Sie auf seine Empfehlungen. Ein guter Arzt kann viele altersbedingte Beschwerden verhindern - Schwächung der Immunität und Herzaktivität, Gelenkzerbrechlichkeit, Gedächtnisverlust usw. Achten Sie auf Druck, Cholesterin im Blut, lassen Sie sich einer medizinischen Untersuchung unterziehen, deren Ergebnisse im Anfangsstadium Anzeichen vieler altersbedingter Erkrankungen erkennen können.
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Beobachten Sie Ihr Aussehen. Verwenden Sie die Anti-Aging-Produkte, die Kosmetikunternehmen heute in großen Mengen anbieten. Sonneneinstrahlung - UV-Strahlen altern die Haut, rufen Altersflecken und tiefe Falten hervor. Tragen Sie Sommerhüte mit großer Krempe und ganzjähriger Sonnenbrille. Tragen Sie vor dem Ausgehen eine Creme mit Lichtschutzfaktor auf. Nehmen Sie Vitamine und Antioxidantienkomplexe, um eine jugendliche Haut zu erhalten.
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Verliere nicht den Mut. Unter keinen Umständen sollten Sie dem Gefühl von Angst und Sorge erliegen, dass die Jugend unwiderruflich geht und sich das Alter nähert. Gerontologen sagen, dass diese Art von Panik bei Menschen in der Nähe von 40 Jahren beobachtet wird, aber allmählich nachlässt und nach 55-60 Jahren eine ruhige Haltung gegenüber der Tatsache des Erwachsenwerdens eintritt. Darüber hinaus fühlt sich eine Person immer glücklicher. Und das ist logisch: Das Leben hat stattgefunden, Ansichten und Prioritäten wurden gebildet, vieles, was geplant wurde, wird erfüllt, Sie können die Vorteile Ihrer Aktivitäten nutzen und sich frei fühlen. Lernen Sie, jeden Tag zu genießen, das Positive im Detail zu sehen, und das Alter wird niemals kommen. Zumindest das Alter von Seele und Geist.
beachten Sie
Gehen Sie nicht zu weit, um jung auszusehen. Daher sollten Kleidung und Make-up älterer Damen nicht mit dem übereinstimmen, was sie tragen und wie junge Koketten bemalt werden. Gleichzeitig sind auch Unaussprechlichkeit und Langeweile nutzlos. Maß und Geschmack - das sind die Hauptkriterien für die Bildung eines Kleiderschranks und dekorativer Kosmetik.
Nützliche Ratschläge
Wenn möglich, widmen Sie einen Teil Ihrer Zeit dem Reisen und lernen Sie Menschen und interessante Orte kennen. Sie sagen, wenn eine Person reist, zieht sich das Alter zurück. Heutzutage ist es nicht notwendig, viel Geld zu haben, um durch Städte und Dörfer zu reisen. Es gibt Bücher, es gibt das Internet, das die Möglichkeit bietet, verschiedene Länder zu besuchen, ohne das Haus zu verlassen. Lassen Sie diese Reise virtuell sein, auf jeden Fall bringt sie neues Wissen und hält ein Interesse am Leben aufrecht.