Das Leben wirft ständig Aufgaben auf, die Flexibilität, schnellen Verstand und Einfallsreichtum erfordern. Das menschliche Gehirn muss wie die Muskeln ständig trainiert werden, da sonst die Fähigkeit, mit Problemen und ungewöhnlichen Situationen umzugehen, allmählich nachlässt.
Bedienungsanleitung
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Der effektivste und bekannteste Weg, Intelligenz zu entwickeln, ist natürlich das Studium. Sie nagen an Löchern im "Granit der Wissenschaft" und arrangieren ein exzellentes Training für Ihr eigenes Gehirn. Um das Gedächtnis zu verbessern, beginnen Sie, Verse Ihrer russischen Lieblingsdichter sowie die Wörter einer Fremdsprache auswendig zu lernen. Lassen Sie sich beim Lesen eines Buches nicht nur von der Handlung mitreißen, sondern achten Sie auch auf die Idee des Autors, das Zeichnen von Helden und den Einsatz von Sprachmitteln. Wenn Sie ein unbekanntes Wort kennengelernt haben, sollten Sie nicht faul sein, seine Bedeutung im Wörterbuch zu betrachten und Ihren Wortschatz zu erweitern.
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Versuchen Sie, die üblichen Aktionen mit einer zweiten, nicht arbeitenden Hand auszuführen. Wenn Sie Rechtshänder sind, halten Sie einen Löffel, befestigen und lösen Sie die Kleidung, zeichnen Sie mit der linken Hand, wenn Sie Linkshänder sind, und umgekehrt. Komplizieren Sie die Aufgabe nach und nach. Diese Übung hilft, beide Hemisphären mit Energie zu versorgen.
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Entsorgen Sie den Fernseher. Während Sie zahlreiche Talkshows, TV-Shows und nur ziellos „klickende“ Kanäle ansehen, werden die Gehirnressourcen nicht genutzt. Das Flackern des Bildschirms, der schnelle Wechsel von Bildern und die Tonbegleitung lassen das Nervensystem nicht entspannen. Deshalb führen ein paar Stunden vor dem Fernseher zu einem Gefühl der Leere.
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Lesen Sie die Klassiker. Wenn Ihre Bekanntschaft mit den Meisterwerken der Weltliteratur auf den Lehrplan der Schule beschränkt war, ist es an der Zeit, aufzuholen. Gute Bücher lehren Sie, Ihre Gedanken richtig auszudrücken, logische Ketten aufzubauen und zusätzlich Ihren Wortschatz zu erweitern. Wenn Sie zusammen mit den Helden der Kunstwerke erleben, entwickeln Sie nicht nur Ihren Intellekt, sondern auch Ihre Emotionalität.
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Schlaf genug. Schlaf ist eine Art "Reset" des Gehirns. Daher müssen Sie für seine gute Arbeit mindestens 8 Stunden am Tag im Bett verbringen. Wenn möglich, sollte dem Nachtschlaf eine Nachmittagsruhe hinzugefügt werden. Wenn Sie eine Stunde lang dösen, kann das Gehirn die in den Morgenstunden erhaltenen Informationen besser aufnehmen und sich auf neues Wissen vorbereiten. Und dann bleibt die Klarheit des Geistes bis zum Abend.
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Um die Fähigkeit zu erhalten, Informationen wahrzunehmen und zu studieren, müssen Sie eine spezielle Diät einhalten. Zuallererst lohnt es sich, das Gehirn mit ungesättigten Fettsäuren zu versorgen, was bedeutet, dass Sie Seefisch lieben müssen: Makrele, Heilbutt, Lachs. Grobes Mehlbrot, Blumenkohl und Eigelb sind Quellen für B-Vitamine, die für die volle Entwicklung der Intelligenz notwendig sind. Vitamin "C" erhöht die Denkgeschwindigkeit, "A" - hilft, die Konzentration zu verbessern. Daher muss das Menü unbedingt Zitrusfrüchte, grüne Äpfel, Karotten und Milchprodukte enthalten.