Die Gestalttherapie ist eine Richtung der klassischen Psychologie. Sein Hauptunterscheidungsmerkmal ist das Studium der Situation "hier und jetzt". Der Gestaltpsychologe beobachtet den Klienten und zieht aus den erhaltenen Daten Schlussfolgerungen.
Du wirst brauchen
- - Analyse der Rede des Gesprächspartners;
- - Selbstbeobachtung.
Bedienungsanleitung
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Achten Sie auf Ihre eigenen Gefühle oder das Verhalten Ihres Gesprächspartners. Es gibt 5 Schutzmechanismen, die eine vollständige Kommunikation verhindern. Wenn Sie einen von ihnen bei Ihnen vor Ort oder beim Gesprächspartner identifizieren, können Sie verschiedene Kommunikationsschwierigkeiten leichter überwinden. Der erste Mechanismus, der in der Gestalttherapie in Betracht gezogen wird, ist die Beugung. Es ist vielen Menschen inhärent und besteht darin, die wahren Probleme hinter dem abstrakten Denken zu verbergen.
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Analysieren Sie Ihre Kommunikation, um die Beugung zu erkennen. Wenn eine Person bei der Erörterung eines Problems anfing, monoton zu sprechen, werden Sie plötzlich traurig und gelangweilt. Versuchen Sie, Ihre Kommunikation auf eine neue Ebene zu heben. Stellen Sie zum Beispiel diese Frage: "Zuerst war ich sehr interessiert, aber plötzlich langweilte ich mich. Was fühlen Sie im Moment?"
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Wenn Ihr Gesprächspartner lacht, wenn er etwas Trauriges sagt, fragen Sie so etwas: "Ihre Geschichte macht mich traurig. Und was ist mit Ihnen?" Wenn jemand anfing, über seine Probleme mit seinem Chef zu sprechen und sich plötzlich abstrakten Diskussionen darüber zuwandte, wie schlecht alles um ihn herum ist, stoppen Sie ihn und fragen Sie: "Was passiert mit Ihnen? Was fühlen Sie gerade?" usw. Dies wird dazu beitragen, Ihre Kommunikation vertraulicher zu machen.
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Versuchen Sie herauszufinden, ob Ihre Kommunikation einen Retroflexionsmechanismus enthält. Retroflektion ist wie folgt: Eine Person führt unbewusst Aktionen aus, die sie auf ihren Gesprächspartner projizieren möchte. Dies ist in der Regel Aggression oder Zustimmung. Beobachten Sie die Person: Wenn sie sich in einem freundlichen Gespräch mit Ihnen auf die Lippen beißt, die Stirn runzelt, sich in die Nägel beißt, die Finger ringt, an den Haaren zieht usw., bedeutet dies, dass sie keine friedlichen Gefühle Ihnen gegenüber hat. Um jemandem zu helfen, den Sie offen über seine Gefühle sprechen, fragen Sie ihn beispielsweise Folgendes: "Wie fühlen Sie sich, wenn Sie sich in die Nägel beißen?"
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Analysieren Sie Ihre Kommunikation auf das Vorhandensein eines Projektionsmechanismus. Die Projektion ist, dass ein Mensch der Welt um ihn herum seine Gefühle und Emotionen zuschreibt. Und wenn er zum Beispiel glaubt, dass alle Verwandten wollen, dass er böse ist, alle Polizisten stehlen, alle Nachbarn ihn hassen, müssen Sie nach den Lehren von Gestalttherapeuten herausfinden, wie sich die Person selbst diesen Menschen gegenüber fühlt. Fragen Sie ihn nach seiner Einstellung zu Nachbarn, Verwandten usw. Laut Psychologen hilft eine solche Technik wirklich.
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Der nächste Mechanismus, auf den es sich zu achten lohnt, ist die Introjektion. Dieser Mechanismus ist das Gegenteil von Projektion und besteht in der Aussprache von Aussagen, die in das Bewusstsein anderer Menschen eingebettet sind. Zum Beispiel sagt eine Person oft: „Ich muss ehrlich sein“, „Ich muss eine gute Freundin sein“, „Ich muss sie lieben“ usw. Fragen Sie den Gesprächspartner, ob er bereit ist, das Verb "sollte" durch "Ich will" zu ersetzen, oder ob in dieser Situation "Ich will nicht" besser geeignet ist. Helfen Sie einem Menschen, seine wahren Wünsche zu verstehen.
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Der letzte Abwehrmechanismus ist laut Gestalttherapeuten die Fusion. In diesem Fall identifiziert sich eine Person mit jemandem. Zum Beispiel behauptet er: "Wir haben den Fernseher gewählt und wir mögen ihn." Bitten Sie den Gesprächspartner, "wir" durch "ich" zu ersetzen, und fragen Sie, ob er in diesem Fall dasselbe sagen kann. Merge Tracking hilft einer Person, gerechter zu kommunizieren.
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Bedenken Sie, dass die meisten Menschen alle oben genannten Schutzmechanismen im Kommunikationsprozess verwenden. Aber einige von ihnen können in einer bestimmten Person vorherrschen. Dann sollten sie überwunden werden, um herauszufinden, welche bestimmten Emotionen und Gefühle ein bestimmter Mechanismus verbirgt. Schließlich wollen nur wenige, dass seine Kommunikation rein formal ist, mit einem Hauch von Falschheit und Misstrauen.