Viele haben gehört, dass Sport wichtig und nützlich ist. Und stimme dieser Aussage sogar zu. Aber was ist, wenn Sie keinen Sportunterricht mögen? Ich habe gute Nachrichten - Sport zu lernen ist eine durchaus machbare Aufgabe. Darüber hinaus bringt eine Arbeit mit Freude viel mehr Nutzen.
Es ist alles in deinen Gedanken. Erinnern Sie sich an Professor Pawlow und seine Experimente mit Hunden? Dem Hund wurde Futter serviert und ein rotes Licht wurde eingeschaltet, der Speichelfluss begann beim Tier. Dann schalteten sie ohne Essen einfach die Glühbirne ein und der gleiche Effekt trat auf - Speichel tropfte. Der Hund bildete einen Reflex für ein bestimmtes Ereignis - das Licht einer Glühbirne.
Leider ist dieses Experiment nicht an das Leben gebunden. Was hat der Hund damit zu tun? Tatsache ist, dass wir auch Reflexe haben. Und wenn Ihnen in Ihrer Kindheit beigebracht wurde, dass Sport etwas freudloses, nerviges, nicht interessantes, langweiliges ist, dann werden Sie Ihre Reflexe daran erinnern. Das heißt, mit dem Wort "Sport" haben Sie eine bestimmte Stimmung oder einen bestimmten Gedanken.
Stellen Sie sich jetzt ein anderes Bild vor - Kindheit, Sie spielen Volleyball, Fußball mit Freunden, spielen Servietten, Gummiband oder etwas anderes, das Sie hatten. Freudig? Tatsächlich unterscheidet es sich jedoch nicht vom Sport - die gleiche Bewegung, das gleiche Springen, Laufen und die gleiche körperliche Aktivität.
Was ist also das Grundprinzip, um Freude an Aktivitäten und Sportarten zu schaffen, einschließlich? Überwachen Sie bei jeder Sportbelastung bewusst die Momente, in denen Sie mit dem Unterricht zufrieden sind. In jeder Sportart herrscht Bewegungsfreude. Normalerweise tritt dieser Zustand in 15-20 Minuten auf. Und aufgrund der Sauerstoffversorgung des Körpers.
In diesem Moment müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Vergnügen der Empfindungen im Körper richten. Fühle es maximal. Und loben Sie sich nach jedem Training für die geleistete Arbeit. Und nach und nach gewöhnt sich Ihr Gehirn daran, bei jeder Aktivität die Lustgefühle zu spüren. Nach einem Monat regelmäßigen Vergnügenstrainings werden Sie plötzlich feststellen, dass dieser Mechanismus bereits von selbst funktioniert. Übrigens kann diese Methode nicht nur im Sport, sondern auch in vielen anderen Bereichen eingesetzt werden.