Depression ist eine schwerwiegende Erkrankung, bei der ein Mensch das gegenseitige Verständnis sowohl mit sich selbst als auch mit der Außenwelt verliert. Der Kampf gegen Depressionen sollte nicht nur im Sieg der negativen Seiten dieser Geisteskrankheit bestehen, sondern auch darin, innere Harmonie zu finden. Sie müssen lernen, zuzuhören und sich selbst wieder zu verstehen.
Depressionsbehandlung
Antidepressiva sind eine hervorragende Hilfe im Kampf gegen diese Krankheit, aber Medikamente allein reichen nicht aus. Aufgrund des Mangels an zusätzlichen Kampfmethoden hat ein beträchtlicher Prozentsatz der Menschen nach dem Drogenentzug Rückfälle.
Psychotherapeuten empfehlen mehrere zusätzliche Mittel:
- Sport treiben.
Es ist erwiesen, dass Endorphine, die natürlichen Hormone der Freude, während des Trainings im Gehirn freigesetzt werden. In einigen Fällen kann regelmäßiges Training Antidepressiva vollständig ersetzen.
- mit Freunden chatten.
Eine herzliche Kommunikation mit denen, die Ihnen lieb sind, kann die Lebensfreude erwidern. Menschen sind soziale Wesen, oft wird der Mangel an Kommunikation an sich zu einer Ursache für Depressionen.
- Probieren Sie alternative Methoden wie Aroma-, Farb- und Lichttherapie, verschiedene Atemübungen und Massagen aus. Jeder nimmt die Welt auf seine Weise wahr, und bei Frauen geschieht das Wissen über den umgebenden Raum durch Empfindungen und geschieht sehr intensiv. Jemand, der riecht, kann die Harmonie wiederherstellen, und jemand hilft dem Atem der Yogis.
Wenn Sie sich fragen, wie Sie die Herbstdepression überwinden können, gibt es eine vorgefertigte Lösung: Besuchen Sie die Sonne mehr. Das Problem ist der banale Mangel an Vitamin D, das im menschlichen Körper unter dem Einfluss von Sonnenlicht produziert wird.
Vergessen Sie nicht, sich von einem Endokrinologen untersuchen zu lassen: Oft ist die Ursache für Depressionen ein hormonelles Ungleichgewicht oder andere somatische Störungen.