Jeder hatte Albträume und jedes Mal wollen die Leute wissen, woher solche Träume kommen. Normalerweise weisen Alpträume nicht auf ein ernstes Problem hin, aber wenn unangenehme Träume regelmäßig werden, ist die Hilfe eines Spezialisten erforderlich.
Bedienungsanleitung
1
Es gibt einen großen Unterschied zwischen Albträumen und Ängsten. Alpträume träumen im REM-Schlaf. Die Handlungen sind kompliziert und unrealistisch. Daher wacht eine Person leicht auf, erinnert sich detailliert an die Handlung, befürchtet aber keinen Albtraum mehr.
2
Im Gegenteil, Ängste treten im Tiefschlaf eine Stunde nach dem Einschlafen auf. Während dieser Zeit sieht eine Person selten Träume. Solche Träume sind kurz und klar, und am Morgen wird sich eine Person nicht an die Handlung eines so kurzen schrecklichen Traums erinnern.
3
Gruselige Träume sind selten. Aber wenn unangenehme Träume häufiger werden, können sie die Psyche zerstören und gesundheitliche Probleme verursachen.
4
Die häufigste Ursache für Albträume sind Stresssituationen - Probleme bei der Arbeit, familiäre Konflikte, finanzielle Schwierigkeiten, Sorge um die Angehörigen. Wenn es keine eindeutige Ursache gibt, haben Sie möglicherweise Beruhigungsmittel, Antidepressiva oder Medikamente eingenommen. Fragen Sie daher vor der Einnahme bestimmter Medikamente Ihren Arzt, um mögliche Folgen auszuschließen.
5
Alpträume können auch durch allgemeines Unwohlsein, Fieber oder bestimmte Krankheiten verursacht werden.
6
Trinken Sie nachts keinen Alkohol, essen Sie nicht zu fest, schließen Sie abends geistige Aktivitäten und Computerspiele aus. Trinken Sie besser ein Glas warme Milch.
7
Möglicherweise fühlen Sie sich mit Ihrem Schlafplatz nicht wohl. Schlafen Sie in einem anderen Raum oder ordnen Sie das Bett neu.
8
Wenn Sie Probleme nicht alleine bewältigen können, wenden Sie sich an Spezialisten.