Unterschiedliche Situationen können negativ sein und Aggressionen verursachen. Aber in diesem Zustand können Sie zu viel sagen oder tun. Darüber hinaus fühlen sich sowohl der Körper als auch das Gehirn darin unwohl. Lerne mit äußeren Reizen umzugehen und bleib ruhig.
Bedienungsanleitung
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Erwarten Sie nicht, dass alles perfekt ist. Es ist besser, nicht zu hoffen, dass die Umstände genau das sind, was Sie brauchen, damit Sie später nicht enttäuscht werden. Jede höhere Gewalt, unvorhergesehene Änderungen können immer auftreten. Und die Leute auf Ihrem Weg werden nicht immer freundlich und höflich sein. Manchmal muss es einfach akzeptiert werden. Je detaillierter Sie sich vorstellen, wie sich andere verhalten sollen, desto schärfer reagieren Sie auf Unstimmigkeiten. Planen Sie nur, was Ihnen überlassen ist.
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Halten Sie Emotionen nicht zurück. Wenn Sie wütend sind, Ihre Grenzen verletzt haben und Ihr Territorium betreten haben, sagen Sie es. Aber nicht mit Schreien und Fäusten. Beschreibe einfach die Situation. Dies ist vor allem für Sie notwendig. Überlegen Sie, ob es sich lohnt, dem Boor in der Warteschlange gleich zu antworten oder mit einem Kollegen zu schwören, der nicht im Geiste ist. Erliegen Sie keinen Provokationen und werden Sie nicht persönlich. Vielleicht hat dich etwas verletzt, aber lass dich nicht in den Kreis der Aggression hineinziehen.
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Versuche deinen Gegner zu rechtfertigen. Dies ist eine sehr nützliche Fähigkeit zur Bekämpfung von Aggressionen, zur Vergebung von Straftaten und allgemein zur erfolgreichen Kommunikation. Versetzen Sie sich an die Stelle einer anderen Person. Wenn er wütend ist und aus heiterem Himmel Hysterie hat, bedeutet dies, dass nicht alles in seinem Leben reibungslos verläuft. Und höchstwahrscheinlich haben Sie nichts damit zu tun. Die Fähigkeit, sich von der Situation zu trennen, ist mit Übung verbunden, aber Sie sollten Erfolg haben. Natürlich geben Misserfolge im Leben, schlechte Gesundheit oder Probleme mit Kindern einer Person nicht das Recht, Sie anzuschreien, aber wenn Sie verstehen, dass Sie keine Beschwerden haben, dass Sie einfach nicht aus eigenem Willen in diese Situation geraten sind, wird es für Sie einfacher sein, daraus herauszukommen kein Sediment auf der Seele. Das Wichtigste ist nicht, was um Sie herum passiert, sondern wie nah Sie es Ihrem Herzen nehmen.