Der modische Begriff "Aufschub" wird heute als fast jeder Zustand von Apathie und Faulheit bezeichnet. Die Wissenschaft definiert jedoch einen sehr spezifischen Rahmen für dieses psychologische Phänomen.
Definition des Aufschubs
Aufschub ist eine besondere Bedingung, bei der alle wichtigen Angelegenheiten unfreiwillig auf später verschoben werden, was zu zahlreichen Problemen führt. Dieses psychologische Phänomen unterscheidet sich von gewöhnlicher Faulheit darin, dass sich eine Person in einem Zustand des Aufschubs der Bedeutung der Erledigung von Aufgaben bewusst ist, sich jedoch nicht selbst überwältigen kann, um sie zu erledigen.
Fast jeder Mensch befand sich in einem Zustand des Aufschubs. Aufschub-Episoden sind häufig das Ergebnis schwerer Überlastung, Schlafmangel oder emotionaler Zusammenbrüche. In solchen Fällen wird der episodische Aufschub durch eine einfache Wiederherstellung eines normalen Lebensstils "geheilt": zusätzliche Zeit für Ruhe, Schlaf und entspannende Freizeit.
Die Gefahr liegt in Fällen, in denen Aufschub zum Alltagszustand wird und sich auf Karriere und Privatleben auswirkt. Dabei. Procrastinator (eine Person, die sich in einem Zustand des Aufschubs befindet) kann die Symptome der Krankheit für lange Zeit verbergen. Da der Zauderer beispielsweise unter dem Einfluss einer völligen Unwilligkeit steht, etwas zu tun, verschiebt er alle Dinge für später. Infolgedessen erfüllt es sie jedoch immer noch, jedoch nur in letzter Minute. Offensichtlich sind solche Arbeiten oft von schlechter Qualität und Nichteinhaltung von Fristen. Der Zauderer selbst scheint von außen viel weniger begabt, talentiert oder professionell zu sein als er wirklich ist.
Ursachen des Aufschubs
Trotz der Tatsache, dass in der modernen Wissenschaft das Phänomen des Aufschubs nicht viel untersucht wurde, gibt es eine gemeinsame Klassifizierung der Ursachen dieses Phänomens:
- geringes Selbstwertgefühl;
- Verpflichtung zu Spitzenleistungen;
- Angst vor Erfolg;
- rebellischer Geist.
Die häufigste Ursache für Aufschub ist ein geringes Selbstwertgefühl. Geleitet von der Angst, die Aufgabe nicht zu bewältigen, gerät eine Person in einen Zustand des Aufschubs und verschiebt die erschreckende Front der Arbeit für eine möglichst lange Zeitperspektive. Infolgedessen werden interne Ängste zum Grund für den Mangel an Ergebnissen und das Scheitern der Aufgabe.
Das Streben nach Exzellenz ist auch eine Gelegenheit, in Untätigkeit zu geraten. In solchen Fällen stoppt der Zauderer die Unvollkommenheit der Aufgabe oder die Unwilligkeit, alles bestmöglich zu tun.
Erfolgsangst kann auch zu Verzögerungen führen. Darüber hinaus wird in diesem Fall eine Person Angst haben, höher als Kollegen zu werden, Gegenstand der Aufmerksamkeit anderer zu werden oder Missetäter direkt zu kritisieren.
Am allerwenigsten erfolgt der Aufschub in Form eines Protests einer Person vor den gestellten Aufgaben. Eine kritische Option ist die Ablehnung von allem, was das sogenannte „System“ betrifft, unter das in den Augen des Zauderer die gesamte Außenwelt mit ihren Grundlagen und Traditionen fällt.
Aufschubkontrolltechniken
Trotz der Tatsache, dass Aufschub eine psychische Erkrankung ist, sind fast alle vorhandenen Methoden, um damit umzugehen, mit der Stärkung der Motivation verbunden. Wenn eine Person beginnt, das Ziel zu erkennen, wird es für sie einfacher, die Kraft in sich selbst zu finden, um bestimmte Probleme zu lösen.
Psychologen empfehlen außerdem, die erzielten Ergebnisse regelmäßig mit Hilfe kleiner Belohnungen zu festigen: Entspannung, angenehme Freizeit oder einfach nur an uns selbst gerichtetes Lob.
Viel hängt von der Planung ab. Daher kommt es am häufigsten zu Verzögerungen bei Personen, deren Arbeit ein klarer Zyklus ist, bei denen es unmöglich ist, mit der nächsten Aufgabe fortzufahren, ohne die vorherige zu erledigen. Psychologen empfehlen, die Methodik so zu ändern, dass mehrere Arbeiten gleichzeitig an verschiedenen Aufgaben ausgeführt werden können.