Jeder hat negative Gedanken. Einige kommen leicht mit ihnen zurecht, während andere ihre volle Aufmerksamkeit auf sie lenken. Das Schleifen unangenehmer Gedanken wird oft zu Paranoia, die nicht leicht loszuwerden ist. Wie kann man sich vom negativen Gedankenstrom befreien?
Bedienungsanleitung
1
Haben Sie jemals auf Optimisten geachtet? Es geht ihnen immer gut, es scheint, dass Probleme sie umgehen. Tatsächlich gibt es im Leben positiver Menschen auch trostlose Momente, aber sie können die Probleme andererseits bewerten. Zum Beispiel magst du es nicht, wenn es den ganzen Tag regnet, es ist feucht und schmutzig. Stellen Sie sich vor, wie frisch die Luft sein wird, wenn der Regen aufhört.
2
Wenn es Ihnen so vorkommt, als würden alle über Sie sprechen, stellen Sie sich vor, sie bewundern Sie.
3
Wenn Sie auf einen unangenehmen Gedanken fixiert sind, versuchen Sie, davon abzulenken, zum Beispiel zu tanzen. Sie werden anfangen, über die Genauigkeit und Reihenfolge der Bewegungen nachzudenken, was Sie sicher von negativen Gedanken ablenken wird.
4
Jeder hat Perioden, in denen man nichts tun will, alle Unternehmungen bedeutungslos erscheinen und negative Gedanken über negative Folgen auftauchen. Lassen Sie solche Gedanken nicht besessen werden, schauen Sie sich ein inspirierendes Video an und lesen Sie ein motivierendes Buch.
5
Wenn dich ständig negative Gedanken verfolgen, kannst du nichts tun, es scheint dir, dass die ganze Welt gegen dich ein Zeichen von Paranoia ist. Versuchen Sie, die vorgeschlagenen Tipps zu verwenden. Wenn sie jedoch nicht helfen, wenden Sie sich an einen Fachmann.