Manchmal scheint es, dass die ganze Welt gegen uns ist. Alles im Leben beginnt zu bröckeln wie ein Kartenhaus. Spannungen mit den Eltern, Verweis bei der Arbeit, Verrat durch den Partner. Es ist nicht so wichtig, aber es aktiviert den Dominoeffekt, wenn es im Alltag zu Staus auf dem Weg zur Arbeit, verschüttetem Kaffee oder einem Kommentar des Chefs kommen kann. Und nach einer Reihe dieser Ereignisse passiert es manchmal trotzdem. Ich möchte nirgendwo hingehen und niemanden sehen. Das ist Depression und Apathie.
Bedienungsanleitung
1
Kontrolliere dich und deine Gedanken ständig! Streitigkeiten mit Freunden / Eltern / Kollegen werden dich überhaupt nicht glücklich machen. Lerne zu vergeben! Sammeln Sie keine Wut und Negativität in sich selbst! Je mehr Sie geben, desto mehr kehren Sie zurück. Ein Bumerang, der immer funktioniert.
2
Lebe mit Humor! Kein Wunder, dass sie sagen, dass ein Mann, der über sich selbst lachen kann, wirklich großartig ist! Lächle mehr, scherze und schaue durch die "rosa Brille". Sagen Sie sich in jeder Situation: "Alles vergeht - und es wird vergehen."
3
Begrabe dich nicht! Haben Sie bemerkt, dass je schlimmer ein Mensch ist, desto mehr möchte er sich in seiner kleinen Welt vor allen verstecken? Das ist also der Weg ins Nirgendwo. "Blase das Nest nicht in deinen Gedanken!" Befreie sie! Gehen Sie in den Park, zum nächsten Gewässer, aber machen Sie einfach einen Spaziergang durch die Stadt. Sie werden nicht bemerken, wie der Blues nachlässt.
4
Haben Sie keine Angst, Ihre Gewohnheiten zu ändern! Veränderung selbst ist sehr nützlich. Sonntags immer spät aufstehen und die Show sehen? Wachen Sie um 7-8 Uhr auf und gehen Sie spazieren / laufen / fahren in einem Auto. Schon mal Haferflocken zum Frühstück gegessen? Aber was ist, wenn Sie ein neues gemütliches Café mit offener Veranda finden und aromatischen Kaffee mit einem Donut trinken? Die Liste ist endlos, überprüfen Sie einfach, wie es funktioniert und glauben Sie mir, das Leben wird bald mit neuen Farben funkeln.
5
Lass dich vom Alltag ablenken! Natürlich ist klar, dass der Großteil der Bevölkerung jeden Tag arbeitet und aufgrund einer psychischen Erkrankung kaum eine Woche Urlaub geben kann. Sie können jedoch versuchen, sich bei der Ausführung von Aufgaben mental ablenken zu lassen. Denken Sie darüber nach, was Sie lieben, ob es das Meer ist, ein Freund des Herzens, Kindheitserinnerungen, Freunde, Hobbys … Ja, sonst wenig. Denken Sie darüber nach, was Ihnen Freude und ein Lächeln aus nur einer Erinnerung bringt.
6
Besuchen Sie den Pool oder den Wasserpark. Die seit langem bekannte Wahrheit ist, dass Wasser sich entspannt und Frieden bringt. Außerdem ist es auch physisch nützlich.
7
Ordne die Dinge! Darüber hinaus ist die Bestellung im Haus und im Kopf. Fegen Sie den Staub von Ihren Gedanken weg, erfrischen Sie sie, entfernen Sie sie aus den Kisten der Träume und Wünsche, erneuern Sie Ihre Ziele. Heute hat das Leben einen verrückten Rhythmus und lässt uns keine Zeit, einfach anzuhalten und darüber nachzudenken, wie wir weiterleben sollen. Nutzen Sie die Freizeit und setzen Sie alles an seinen Platz.
8
Mach es ruhig! Machen Sie aus kleinen Zwischenfällen keine Tragödie. Versuchen Sie, alles positiv zu übersetzen. Kommunizieren Sie mit sich selbst in der Sprache der Vorteile. Haben Sie morgens Kaffee auf den Boden verschüttet? Es wird Gelegenheit geben, eine außerplanmäßige Nassreinigung durchzuführen. Einen Lebenspartner geworfen? Das war also nicht dein Mann, aber jetzt wirst du nicht viel Zeit für ihn verlieren. usw. Glauben Sie mir, das Schicksal wird alles für uns entscheiden. Die Hauptsache für uns ist, nicht aufzugeben und weiterzuleben, denn alles Beste liegt vor uns.
9
Bewegung ist Leben! Denken Sie jedes Mal daran, wie viel um uns herum ist, wenn Sie sich in eine Decke wickeln und nicht den ganzen Tag aufstehen möchten! Tu etwas, aber steh nicht still! Lesen, laufen, schwimmen, neue Dinge lernen, reisen. Lebe es
10
Behalte einen Sinn für Perspektive! Denken Sie daran, dass Komödie eine Tragödie plus Zeit ist. Und die Zeit wird alles an seinen Platz bringen. Stört ihn einfach nicht.
beachten Sie
Das Leben ist kurz! Und du musst es leben, damit du es immer wieder wiederholen willst.
Nützliche Ratschläge
Denken Sie daran, es ist nie zu spät, um zu leben. Die Hauptsache ist die Erhaltung der physischen und psychischen Gesundheit. Heile die Seele mit Empfindungen.