Die Fähigkeit, in Bildern zu denken, ist eine sehr starke Fähigkeit, die für jeden notwendig ist, der Selbsthypnose, Selbsthypnose und die Techniken der Hypnose beherrschen möchte. Im Gegensatz zum verbalen Denken können Sie mit dem figurativen Denken das Unterbewusstsein direkt beeinflussen. Denn mit Hilfe eines Bildes werden Informationen viel tiefer und besser erfasst.
Bedienungsanleitung
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Lernen Sie zunächst, sich zu entspannen und sich von allen Reizstoffen zu lösen. Setzen Sie sich in einen bequemen Stuhl an einem Ort, an dem Sie niemand stören kann. Sie können Ihre Augen schließen. Konzentriere dich auf deinen Atem. Versuchen Sie, Gedanken von außen aus Ihrem Kopf zu werfen. Ihr Ziel ist es, den Geist zu beruhigen, sich vollständig zu entspannen und zu lernen, in einen Meditationszustand einzutreten. Wiederholen Sie die Übung zweimal täglich für eine halbe Stunde. Fahren Sie mit dem nächsten Schritt frühestens 1 Monat des regulären Unterrichts fort.
2
Stellen Sie sich ein einfaches Bild vor, nachdem Sie in einen Zustand der Meditation geraten sind. Sie müssen sich dieses Bild vor einem kontrastierenden Hintergrund und mit geschlossenen Augen vorstellen. Konzentrieren Sie sich auf das Bild, bis Sie es mit Ihrer inneren Vision sehr deutlich sehen. Wenn es anfängt zu trainieren, erschweren Sie die Übung. Stellen Sie sich einfache Bilder mit offenen Augen vor. Zuerst in einem abgedunkelten Raum, dann unter normaler Beleuchtung.
3
Verbessern Sie Ihre Bilder weiter. Komplizieren Sie einfache Bilder und geben Sie ihnen mental verschiedene Farben. Aber versuchen Sie gleichzeitig, den Konzentrationsgrad nicht zu verringern, lassen Sie sich nicht von irgendetwas ablenken, lassen Sie keine fremden Gedanken zu, reagieren Sie nicht auf äußere Reize.
4
Nachdem Sie an mehreren Abenden alle vorherigen Übungen erfolgreich abgeschlossen haben, versuchen Sie, das erstellte mentale Bild mit in den Schlaf zu nehmen, damit es fest im Unterbewusstsein verankert ist. Führen Sie dazu vor dem Einschlafen die beschriebenen Übungen durch.
5
Nutzen Sie die erworbenen Fähigkeiten des fantasievollen Denkens für die Selbsthypnose. Um beispielsweise mutiger zu werden, erstellen Sie ein Bild einer selbstbewussten Person, die keine Angst vor irgendetwas oder irgendjemandem hat. Dank der Übungen erhalten Sie ein sehr starkes mentales Bild, das Sie zum Schlafen mitnehmen.
Nützliche Ratschläge
Holen Sie sich ein Beobachtungsheft. Durch ständige Beobachtung können Sie mithilfe von Gedankenbildern verfolgen, wie Ihre Unvollkommenheiten durch Übungen der selbsthypnotischen Suggestion allmählich verschwinden.