Wenn Sie sich von Ihrem geliebten Menschen getrennt haben, ist es unwahrscheinlich, dass das Leben in den nächsten Wochen und sogar Monaten wie ein Märchen erscheint. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie mit dem Strom gehen und jahrelang Tränen über einen gescheiterten Roman vergießen müssen. Helfen Sie sich, Symptome zu lindern und Trauer zu überwinden.
Bedienungsanleitung
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Versuchen Sie seltsamerweise, Ihren geliebten Menschen zurückzugeben. Vielleicht haben Sie sich gerade gestritten, und die Verzweiflung hat Sie bereits verschluckt. Beeil dich nicht! Nehmen Sie sich Zeit, um seine Sachen vom Balkon zu werfen und wütende Status in sozialen Netzwerken zu schreiben! Lassen Sie die Emotionen sich beruhigen, beruhigen Sie sich, wägen Sie die Vor- und Nachteile ab. Wenn Sie schuld sind - rufen Sie nach einer Weile an und entschuldigen Sie sich; wenn er schuld ist - rufen Sie auch an und bieten Sie an zu sprechen.
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Wenn Entscheidungen getroffen werden, sind alle Unausgesprochenen bereits bewiesen, und Sie verstehen, dass diese Beziehung keine Chance mehr hat, aber es tut Ihnen trotzdem sehr weh, lassen Sie sich krank werden. Sie können Emotionen unterdrücken, aber warum? Von Zeit zu Zeit macht sich dieses nicht herausgenommene Fragment in einer Truhe bemerkbar. Nehmen Sie sich eine Woche Zeit. Schließen Sie zu Hause oder fliegen Sie bis ans Ende der Welt
und weine so viel du willst. Bis die Tränen ausgehen Sehen Sie Fotos, gönnen Sie sich Erinnerungen. Es gibt nur eine Regel - betrinke dich nicht.
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Eine Woche später müde vom Weinen. Die richtigen Gedanken beginnen im Kopf zu erscheinen. Fangen Sie an, neu zu leben, neue Bedeutungen zu finden, Gewicht zu verlieren, klüger zu werden. Aber die Stimmung ist immer noch instabil, etwas anderes schmerzt unangenehm im Inneren. Während dieser Zeit ist es am besten, einen Frühjahrsputz zu arrangieren. Klettere in jede Ecke deines Hauses, wirf den ganzen überflüssigen Müll weg und gib ihm die Erinnerung an den „ersteren“ zurück, schicke ihn auf eine Mülldeponie oder lege ihn in eine Kiste und verstecke dich in der äußersten Ecke. Sei gnadenlos gegenüber allen "Geistern" dieser Person. Ich fordere Sie übrigens nicht auf, Computer und Telefone zu beschädigen. Es gibt noch Optionen: zurückgeben, verkaufen, tauschen, den Bedürftigen geben.
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Starten Sie ein Tagebuch, sprechen Sie mit Freunden, gehen Sie zu einem Psychologen und zeichnen Sie Porträts Ihrer Gefühle. Ihr Ziel ist es, sich bewusst zu werden, wie Sie sich fühlen. Verbieten Sie sich nicht, ihn zu lieben und "an ihn zu denken". Je mehr Sie sich verbieten, desto mehr verbotene Gedanken werden Sie dominieren. "Ja, es tut mir weh, ja, ich liebe immer noch, ja, ich werde die Kraft finden, es zu überleben."
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Wenn Sie sich etwas besser fühlen, ziehen Sie Bilanz. Was hat dir diese Beziehung gegeben? Was waren ihre Nachteile? Was sind die Vorteile? Wenn Sie immer noch Beschwerden haben, versuchen Sie, ihnen zu vergeben. Wir sind alle unvollkommen. Es ist möglich, dass Sie jemandem das Herz gebrochen haben und kaum Freude daran hatten.
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Beschäftige dich! Es ist sehr verlockend, sich in Ihr Zimmer zu legen und um sich selbst zu trauern und Ihren bitteren Anteil mit Süßigkeiten zu ergreifen. Aber du hast in der ersten Woche viel geweint! Versuche keine Zeit für neue Tränen zu lassen. Jede nützliche Beschäftigung wird dazu beitragen, abgelenkt zu werden und einen positiven Effekt zu erzielen. Arbeiten Sie zu zweit, besuchen Sie alle Arten von Kursen, treiben Sie Sport, nehmen Sie an Wohltätigkeitsveranstaltungen teil und helfen Sie anderen. Die beste ablenkende Aktivität ist eine, die Aufmerksamkeit und Anstrengung von Windungen erfordert, aber Wischen ist besser als nichts zu tun.
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Achten Sie auf die Vorteile der Einsamkeit. Ja Ja! Sie haben sich nicht geirrt - Pluspunkte! Dies ist Freizeit, Handlungsfreiheit und Wahlfreiheit. Sie können sich besser kennenlernen, neue Fähigkeiten erwerben, Mängel beheben und Ihre Wünsche verstehen. Sie können genießen, was Sie lieben, ohne Reue. Sie müssen sich nicht melden und sich Ausreden einfallen lassen, um einen Abend mit Freunden verbringen zu wollen.
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Die Zeit wird kommen und du wirst dich dabei ertappen zu denken, dass es krank war. Dieses Leben macht dir Freude, dass alles, was du hast, genug oder nicht genug ist, aber schon jemand anderes. Damals konnte ohne die Last vergangener Missstände, ohne den Wunsch, sich zu rächen oder etwas zu beweisen, und ohne die „Zukunft“ mit der „früheren“ zu vergleichen, eine neue Beziehung beginnen. Lassen Sie sie trotzdem erfolgreicher entwickeln als die vorherigen!
Nützliche Ratschläge
- Betrinke dich nicht
- Versuchen Sie nicht, Ihren Schmerz in den Armen eines anderen zu ertränken. Es ist keine Zeit für eine neue Beziehung!
"Keine Versprechen, Freunde zu bleiben." Sehen Sie ihn mit einem neuen Mädchen? Warum brauchst du so eine "Freude"?
- Vermeiden Sie Erinnerungen. Keine "deine" Songs, Fotos, Orte und Dinge.
- Spionieren Sie nicht aus und hängen Sie nicht an seinen Seiten im Internet.
- Nehmen Sie keine drastischen Änderungen vor und treffen Sie in naher Zukunft keine ernsthaften Entscheidungen. Sehr wahrscheinlich Brennholz zu brechen. Dies wird die Situation nur verschlimmern.