Besonders gefährdet sind nicht nur Frauen und Kinder, oft in kritischen Situationen, junge Männer weinen, besonders die im Teenageralter. Dies liegt daran, dass beispielsweise Jugendliche noch nicht akzeptieren können, dass sie die Kontrolle über bestimmte Situationen verlieren, die nicht in ihrer Vergangenheit lagen. Tränen können das Ergebnis von Stress sein, der sich im Laufe der Jahre angesammelt hat, oder eines Schocks, der in der jüngeren Vergangenheit aufgetreten ist. In jedem Fall verursachen die Besitzer einer solchen Reaktion auf die Probleme, weinende Tränen nur Ärger. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, schnell mit Emotionen umzugehen und sich zu beruhigen.
Bedienungsanleitung
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Die Ursache für Tränen ist oft Unsicherheit. Daher ist es gut, wenn Sie Selbstverteidigungskurse besuchen. Dies wird Sie sowohl moralisch als auch physisch stärker machen.
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Darüber hinaus können Tränen Ihre Reaktion auf die Tatsache sein, dass Sie nichts tun wollen, aber nicht wissen, wie Sie andere ablehnen sollen. In diesem Fall können kleine Tricks hilfreich sein, z. B. als Antwort auf eine Anfrage können Sie sich an eine dringende Angelegenheit erinnern oder das Gefühl haben, dass Sie auch viele Ihrer eigenen Probleme haben.
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Wenn trotzdem tückische Tränen auftauchen, können Sie sich mit kaltem Wasser waschen und Ihren Hals mit einem Taschentuch befeuchten, wenn dies in Ihrer Situation real ist.
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Sie können ein spezielles Atmungssystem verwenden:
a) die Luft durch die Nase einatmen und auch durch die Nase ausatmen;
b) die Luft durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen;
c) mit dem Mund ein- und ausatmen;
d) Atme die Luft mit deinem Mund ein und atme durch deine Nase aus.
Machen Sie mindestens fünf Minuten lang Übungen.
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Sie könnten an etwas denken, das nicht mit einer Konfliktsituation zusammenhängt.
Nützliche Ratschläge
Alle Methoden zur Lösung des Problems mit übermäßigen emotionalen Reaktionen und Tränen sind sehr effektiv. Obwohl nicht in relativ kurzer Zeit erreichbar, aber um Ihr Leben, wenn nicht einfacher, dann ruhiger zu machen, sollten Sie nicht ein paar freie Abende sparen und sich selbst verbessern.