Tränen sind ein Spritzer unserer starken Emotionen. Viele Menschen mögen es nicht, gesehen zu werden, wie sie weinen, weil sie nicht schwach erscheinen wollen. Und so wird es vielleicht für jemanden unangenehm sein, vor einem Gegner oder Täter zu weinen. Verwenden Sie in solchen Situationen die vorgeschlagenen Methoden, um zu lernen, wie Sie Tränen zurückhalten.
Bedienungsanleitung
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Vermeiden Sie die Situation. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Emotionen Sie erfasst haben und Tränen aus Ihren Augen fließen, stellen Sie sich vor, dass Ihnen diese ganze unangenehme Situation nicht passiert ist. Schließe deine Augen. Sie sitzen im Kino und schauen sich einen Film an. Konzentrieren Sie sich auf das Bild. Auf dem Bildschirm passiert die gleiche Situation, die Ihnen gerade passiert ist, aber jetzt sind Sie kein Teilnehmer in dieser Situation, sondern ein Zuschauer, der alles von der Seite beobachtet. Allmählich verblasst das Farbbild und wird schwarzweiß und nimmt dann ab. Jetzt drückte sie sich auf die Hälfte des Bildschirms, jetzt auf ein Viertel, und verwandelte sich schließlich vollständig in einen kleinen Punkt. Diese Methode basiert auf dem Wissen, dass wir wegen emotionaler Beteiligung an der Situation weinen. Sobald Sie jedoch aufhören, sich die Situation zu Herzen zu nehmen und die Position eines externen Beobachters einnehmen, gehen die Tränen von selbst zurück. Die Methode wurde mehrfach getestet und ist praktisch problemlos.
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Haben Sie Mitleid mit der Person, die Sie beleidigt hat. Wenn sie uns beleidigt, weinen wir vor Selbstmitleid. Die Essenz dieser Methode besteht darin, diese Emotion auszuschalten. Denken Sie darüber nach, warum eine Person Sie beleidigt hat. Vielleicht ist sein Geschäft viel schlimmer als deins, und er beneidet dich einfach. Vielleicht hat der Chef ihn nur beschimpft, und er hat Angst und Demütigung erfahren, denen er nicht widerstehen und dich abreißen konnte. Selbst wenn Sie keine wirkliche Entschuldigung für die Person haben, die Sie beleidigt hat, versuchen Sie, sie zu finden. Die Hauptsache ist jetzt, die Tränen zurückzuhalten, über alles andere werden Sie später nachdenken.
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Wenn der Grund für Tränen nicht darin besteht, dass Sie verletzt wurden, sondern nur Nerven, versuchen Sie, sich zu beruhigen. Der effektivste Weg ist, langsam bis 10 zu zählen, während das Atmen langsam sein sollte, tief einatmen und auch langsam ausatmen sollte. Wenn Sie mit Ihrer nervösen Anspannung ein wenig fertig werden können, trinken Sie ein sicheres Beruhigungsmittel: Tinktur aus Mutterkraut oder Baldrian.
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Was auf keinen Fall getan werden sollte Wenn eine Person Sie öffentlich lächerlich gemacht oder Sie mit einem harten Satz beleidigt hat, auch wenn Sie privat sind, und Sie nicht herausfinden konnten, was Sie antworten sollen, können Sie garantieren, dass Sie in den nächsten Stunden nur würdige Antworten erfinden werden zu Nachbildungen des Täters und
weinen. Tatsache ist, dass Sie, während Sie zu dem zurückkehren, was immer wieder passiert ist, emotional von dieser Situation besessen sind und einen natürlichen Ärger über den Täter und Selbstmitleid verspüren. Es ist nicht einfach, mit sich selbst umzugehen, aber es ist besser, das Nachdenken darüber zu verschieben, was zumindest am nächsten Tag passiert ist, wenn die stärksten Emotionen bereits vergangen sind. Und es ist nie zu spät, eine würdige Antwort zu finden!
beachten Sie
Tränen sind in erster Linie eine physiologische Reaktion, eine Schutzreaktion auf Stress. Es gibt sehr wenig Psychologie, daher ist es fast unmöglich zu lernen, wie man Tränenfluss kontrolliert. Aber Sie können versuchen, den Stress zum Zeitpunkt des herannahenden Schreiens zu minimieren, dann besteht die Möglichkeit, die Tränen zu stoppen.
Nützliche Ratschläge
Tränen haben einen anderen Ursprung, in der Natur können Sie lernen, sich in Menschen zurückzuhalten, wenn Sie es nicht mögen, so dass es keine Probleme mit Ihnen gibt, und dann alleine weinen.