Emotion ist eine emotionale Erfahrung, die Aufregung, Wut, Wut und andere Emotionen umfasst, die mit Grundinstinkten verbunden sind. Emotion ist gegen das Gefühl als eine intellektuelle Erfahrung, die nur Menschen eigen ist. Die Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen, zeichnet eine Person mit hoher Kultur und Moral aus, die auch in den schwierigsten Situationen Seelenfrieden bewahren kann. Jeder kann lernen, Emotionen zurückzuhalten, wenn er sich bemüht.
Bedienungsanleitung
1
Analysieren Sie Ihre aktuelle Position. Beobachten Sie Ihr Verhalten. Wenn Emotionen Sie daran hindern, sich zu äußern, wenn kleine Dinge eine starke Reaktion und den Wunsch hervorrufen, sich brutal zu rächen, kurz gesagt, wenn Emotionen Sie daran hindern, vernünftig zu denken und logisch zu handeln, ist es Zeit, sich Gedanken zu machen.
2
Analysieren Sie die äußere Manifestation: Beginnen Sie sofort, die Person anzuschreien, mit der Sie sprechen, wenn Sie sich mit etwas nicht wohl fühlen, oder schweigen Sie mit bitterer Wut? Beide Extreme sind nicht nur mit Beziehungsschäden behaftet, sondern auch mit psychogenen Krankheiten. Versuchen Sie ruhig über ein Problem zu sprechen, das Sie stört.
3
Wenn Sie während eines offenen Gesprächs ständig einen Skandal auslösen möchten, halten Sie eine Weile die Klappe, zählen Sie bis zehn, atmen Sie tief ein und atmen Sie aus.
4
Analysieren Sie die Motive Ihres Verhaltens. Warum ist es für Sie von grundlegender Bedeutung, dass der Gesprächspartner in dieser Angelegenheit genau das tut, was Sie wollen und sagt, was Sie erwarten? Ist es wichtig darauf zu bestehen?
5
Gönnen Sie sich Humor. Sie können das Gespräch mit dem Satz beenden: "Wie auch immer, ich habe Recht." Aber pass auf den Ton auf. Er sollte ruhig sein, mit einer leicht erhöhten Intonation, vielleicht verspielt. Es sollte keinen Groll oder Ärger in der Stimme geben.
beachten Sie
Wenn Sie die Kontrolle über Emotionen übernehmen, können Sie aufwachen und positive Emotionen auslösen. Dies geschieht durch einfache Willensanstrengung und durch regelmäßiges Training. Üben Sie, verschiedene Gefühle hervorzurufen, aber melden Sie sich für ein spezielles Training an. Dort erfahren Sie, wie Sie lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren und bewusst von einer Emotion zur nächsten zu wechseln.
Nützliche Ratschläge
Wie man Emotionen kontrolliert. Gefühle zu kontrollieren bedeutet nicht, sie zu ignorieren. Das Kontrollieren von Emotionen bedeutet, dass Sie Ihre Mängel anerkennen, aber darauf reagieren, wenn Sie dies für angemessen halten. Sie werden nicht impulsiv und unkontrolliert reagieren. Aber zuerst müssen Sie herausfinden, wie Sie Ihre Emotionen im Allgemeinen manipulieren können.