Glück ist kein Ziel, sondern ein Lebensstil. Die Fähigkeit, die kleinen Dinge zu genießen und gute Laune zu bewahren, hilft mit Würde, aus den schwierigsten Lebenssituationen herauszukommen. Darüber hinaus bestehen Psychologen darauf, dass positive Gedanken gute Menschen und viel Glück anziehen, während ständiger Stress und Angst zu echten Depressionen führen können.
Bedienungsanleitung
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Schätzen Sie Ihre Persönlichkeit. Eine häufige Ursache für Unzufriedenheit mit sich selbst sind falsche Werte, die durch aggressive Werbung oder Menschen in der Umgebung auferlegt werden. Daher besteht der erste Schritt zum positiven Denken darin, Ihre Stärken und Schwächen mit der "nominalen Rate" zu akzeptieren. Um sich selbst wieder kennenzulernen, machen Sie eine elementare psychologische Übung: Machen Sie eine Liste Ihrer negativen Eigenschaften und schreiben Sie dann auf, welche positiven Eigenschaften Sie haben. Arbeiten Sie daran, Features aus der zweiten Spalte zu entwickeln, ohne Schwächen hervorzuheben.
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Erlaube dir, traurig zu sein. Jeder ist mit Problemen, Schwierigkeiten und Problemen konfrontiert. Wenn Sie sich depressiv fühlen, ziehen Sie kein Lächeln auf Ihr Gesicht und spielen Sie die Rolle eines ewigen glücklichen Mannes. Betrachten Sie Ihre schlechte Laune als völlig normal. Verbringen Sie Ihren Tag mit dem, was Sie lieben: Lesen Sie ein Buch, unterhalten Sie sich mit Freunden oder schlafen Sie einfach genug. Aber wenn ein solcher Zustand schon seit geraumer Zeit besteht und Sie mit Sehnsucht nicht fertig werden können, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen - einen Psychologen oder einen Psychotherapeuten.
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Lebe jetzt hier. Indem Sie sich ständig an Ihre eigenen Fehler und Irrtümer erinnern oder versuchen, Ihre Zukunft vorherzusagen, berauben Sie sich der vielen Freuden, die in der Gegenwart auftreten. Eine heiße Dusche nach einem Arbeitstag, eine Tasse duftenden Tee, der Geruch von frischem Gebäck - auch im Alltag finden Sie viele angenehme Momente.
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Mach es. Ein Hobby ist eine echte Medizin für die Seele, die es Ihnen ermöglicht, Negativität loszuwerden, sich zu entspannen oder sogar Ihre kreativen Impulse zu verwirklichen. Darüber hinaus ist dies eine Chance, neue Freunde zu finden, die Ihre Interessen teilen. Begeisterte Menschen sind viel eher in Harmonie mit ihrem inneren "Ich", was bedeutet, dass es für sie einfacher ist, das Leben positiv wahrzunehmen.
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Verwenden Sie Überzeugungstechnik. Positive Affirmationen sind ein weiterer Weg, um die richtige Herangehensweise an Ihr eigenes Leben zu formulieren. Vermeiden Sie Wörter, die sich auf die Zukunft beziehen, damit diese Technik wirklich funktioniert: „Ich werde“, „Ich werde“, „Ich werde beginnen“. Aussagen sollten den gegenwärtigen Moment beschreiben: „Ich bin umgeben von liebenden Menschen“, „alles funktioniert für mich“, „mein Leben ist interessant“.